Hur man kan öka spermier

Oftast par som inte kan föreställa sig ett barn, problemet ligger i en mans spermier. Hur man kan öka spermier? Det finns flera sätt, den viktigaste av dem - mat. Därför, om paret har länge försökt bli gravid ett barn, och alla deras försök misslyckades, så är det troligt att bara behöver förbättra kvaliteten på manliga spermier, plocka upp en speciell diet.

Hur man kan öka spermier hos män? Försök att justera strömmen. Inte nödvändigtvis prata om den här mannen, eftersom oftare efter att ha fått nyheten om den dåliga kvaliteten på spermierna en människa kan få psykologiska trauman.

Öka spermier och dess kvalitet kommer att hjälpa följande livsmedel:

1. Röd paprika, aprikoser, morötter i någon form, havregryn.
2. Strawberry, sparris, tomater och kokt ärter.
3. Ägg, olika typer av fisk och skaldjur, kalkon, pumpafrön.
4. Gröna grönsaker, baljväxter, avokado.
5. Valnötter, fisk lax arter, sardiner.

Röd paprika, aprikoser, morötter, havremjöl

Dessa produkter innehåller i sin sammansättning ett stort antal vitamin A, är det detta vitamin är ansvarig för tillväxten av friska spermier. Vitamin A är mycket viktigt för den manliga kroppen, om det saknas, är sedan spermierna förlorar sin aktivitet, blir slö och inaktiva. Därför att öka mängden sperma produceras och deras aktivitet, rekommenderar läkarna att äta sötpotatis, sallad, broccoli och andra grönsaker.

Strawberry, sparris, tomater och kokt gröna ärtor

Vitamin C finns i dessa grönsaker bidrar till att öka antalet och livskraft spermier. Dessutom är dessa livsmedel innehåller antioxidanter, som har en positiv effekt på den manliga kroppen som helhet.

Ägg, olika typer av fisk och skaldjur, kalkon, pumpafrön

I kosten kycklingkött och kalkonkött mycket zink, vilket är ett måste för den manliga reproduktiva systemet. Vid dess brist signifikant reducerad testosteronnivåer, respektive, minskar mängden alstrad spermier.

Gröna grönsaker, baljväxter, avokado

Hur man kan öka spermier? Det är nödvändigt att inkludera i menyn, älskade gröna grönsaker. Dessa produkter innehåller en betydande mängd av folsyra, eftersom den påverkar bildningen av spermier utan anomalier. Om man observeras brist på folsyra, ökar risken för att bli gravid ett barn med någon anomali flera gånger. Det är därför läkarna råda före befruktningen män förväg för att ta folsyra. Dessutom kvinnor i hela den första trimestern av graviditeten, ytterligare källor för folsyra.

Valnötter, fisk, lax, sardiner

Dessa produkter innehåller en tillräcklig mängd för att vår kropp fettsyra omega-3. Dessa substanser påverkar både sammansättningen av den manliga spermier och hela reproduktiva systemet.

Som ni kan se för att veta hur man kan öka spermier hos män, är det nödvändigt att förstå vilka produkter måste inkludera i menyn. Som ett resultat, är kvaliteten och kvantiteten av spermier mycket bättre, och sannolikheten för att utforma ett friskt barn kommer att öka flera gånger. Ökningen i volym sperma inte ögonblicklig, så du måste förstå att efter början av kosten bör ta några dagar, resultatet märktes.