Hur man höja nivån av testosteron i blodet på naturlig väg?

Testosteron är könshormon som produceras i testiklarna hos män och, i mindre andel, i binjurebarken. testosteron är nödvändigt för utvecklingen av sexuella egenskaper (bildning av genital hårväxt, förtjockning av stämbanden, skapa attraktion, utbildning, uppförande, spermier), ben utveckling, muskeltillväxt och förbättra humöret. Ju mer av detta hormon i blodet, för att snabbt få muskelmassa. Om du vill veta hur man kan öka testosteronnivåer hos män utan användning av droger och kosttillskott, och kommer att diskuteras i denna korta artikel.

Helt naturligt, frågan om hur man skall höja nivån av testosteron i blodet, hetsar många män. Att upprätthålla rätt mängd testosteron i blodet kan vara både naturliga och konstgjorda. Nyligen blev det ganska vanligt fenomen artificiell inmatning av testosteronpropionat i blodet i samband med önskan så snart som möjligt för att bygga muskler. På den negativa sidan, kommer den artificiella administration av testosteron i blodet att diskuteras i artikeln Slutligen så länge vi vända sig till naturliga sätt att stimulera produktionen.

hälsosam livsstil

Du vet inte hur man ska höja nivån av testosteron säkert sätt för hälsan? Rätt kost, den normala dagliga rutin, vanligt sex, ofta camping, sömn minst 8 timmar per dag, sport övningar - allt detta kan förbättra situationen med den naturliga produktionen av "vinnare av hormonet."

undvika alkohol

Försök att avstå från att dricka alkohol. Av alla alkoholdrycker endast torrt rött vin med måtta gynnar produktionen av testosteron. Den andra leder till hormonell obalans i kroppen och för att minska produktionen av manliga könshormonet.

Mottagning av proteiner i kombination med snabb användbara kolhydrater efter ett träningspass

Inom ramen för frågan om tillväxten av muskelmassa bör användas inte bara råd om hur man höja nivån av testosteron, men också ta hänsyn till möjligheten för enskilda muskler i hans assimilering. Kapaciteten för absorption av testosteron för varje individuella muskelceller beror på antalet av hormonella receptorer. Deras antal kan ökas, och för detta ändamål perfekt mottagning 40 g protein i kombination med 100 g kolhydrater (t ex omedelbart efter träning - bulle med frukt sylt). Under påverkan av denna kombination av trötta muskler kan tillgodogöra sig ett stort antal av testosteron. En viktig faktor i detta fall är läget i energiomsättningen efter intensiv träning. Denna metod är ytterst effektiv, även i närvaro av proteinet underskott i den dagliga kosten.

Konsekvenserna av artificiell testosteron ökar

Att veta att detta hormon tar en av de viktigaste roll i tillväxten av muskler, vissa väljer ett extremt sätt att införa artificiell testosteronpropionat eller preparat på basis av den. Resultaten av sådana riskfyllda experiment kan vara oförutsägbara och mycket tråkigt. Acne, håravfall, fet hud, gynekomasti utveckling, impotens, förlust av muskel definition - det är inte en komplett lista över konsekvenserna av införandet av propionat som kroppen lätt kan hoppa till östrogen. Dessutom bör man komma ihåg att när du anger från utsidan av testosteron, minskar kroppens sin produktion naturligt. Användning av några hormonella läkemedel bör vara strikt samordnas med läkaren. Okontrollerad specialist input testosteron för att öka muskelmassan kommer att orsaka irreparabla skador på hälsan.

Frågan är hur man ska höja nivån av testosteron med hjälp av steroider, det finns inget rätt, som ett dilemma "eller muskel hälsa" ursprungligen absurt i sitt väsen. Om du är permanent beroende av att ta emot testosteron och steroider, när du försöker kasta hela ackumulerade muskelmassa kan komma till "nej" på kortast möjliga tid. Så om du behöver höja nivån av testosteron - välj naturliga sätt!