HälsaKvinnors hälsa

Hur Dra Chest

Små bröst (på meditsinkom språk - ptos) - detta är problemet att ingen kvinna är inte redo att sätta upp. Saggy bröst förstöra figuren skapar ett problem med val av kläder, blir en källa av komplex.
Små bröst - är resultatet av vävnad spänning och förlust av elasticitet.
Som ett botemedel här kan utföra plastikkirurgi, nämligen mammoplasty. Med silikonimplantat ökar brösten, skärpa, ta bort överflödig vävnad spretigt. Men, är medlings plast inte är tillgängliga för alla, och förekomsten av komplikationer efter plastikkirurgi är ganska hög. Silikonimplantat behöver bytas ut, så förr eller senare skulle behöva gå under kirurgens kniv.
Det är mycket lättare att förhindra hängande bröst med hjälp av speciella övningar.
Det är känt att bröstet själv har ingen muskel, men som en ram som stöder bröstet, är bröstmusklerna. Här de sedan kan stärkas för att dra åt redan hängiga bröst eller ptos skjuta tillbaka i tiden bröstet.
övningar
Så, vad övningar kommer att bidra till att undvika utelämnandet av bröstet vid en ung ålder, till exempel efter en period av graviditet och amning?
Här är en av de mest effektiva övningar för bröstmusklerna.
Vik handflatorna på båda händerna och placera dem framför bröstet. Därefter, samtidigt pressa Palm (en Lodon pressar på den andra) och sakta höja händerna. Räta ut armarna och räkna till fem. Öppna handflatan, sänk armarna och slappna av. Upprepa denna övning 20-30 gånger.
Armhävningar från golvet (eller vägg) - en annan motion i syfte att stärka bröstmusklerna.
Det är en uppsättning av övningar som kan hjälpa till att förebygga bröstcancer ptos, med hjälp av hantlar.
Här är några av dessa övningar.
Utgångsläge: liggande på rygg. Ta i varje hand på en hantel och räta ut armarna upp. Späd sedan händerna långsamt åt sidorna och tillbaka till utgångsläget. Upprepa övningen 10 gånger.
Samma övning kan göras från en stående position. Stå upp rakt och dra händerna med hantlar framför bröstet. Splay och armar i långsam takt. Upprepa övningen 10 gånger.
Följande övning: stående, armarna utsträckta framåt med hantlar, handflatorna uppåt. Böj armbågarna, dra hantlarna till bröstet, och sedan räta. Upprepa övningen 10 gånger.
hydromassage
För att bibehålla hudens elasticitet är användbar för att utföra massage. För att möjliggöra detta första varmt vatten och rikta vattenstrålen på bröstet, utför cirkelrörelser. Vänd sedan kallt vatten och upprepa samma operation. Så gör flera gånger, ändra vattentemperaturen. Efter hydro Sprid bröst grädde eller olja.



Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.unansea.com. Theme powered by WordPress.