Human anatomy: subclavia muskel

Subclavia muskel är en av de parade thoraxytan. Zonen begränsas av följande organ:

• jugular hack från toppen;
• linje costal valv, xiphoid process.

översikt

Muscle är involverad i aktiviteten hos skuldergördeln och tillåter en person att röra sina armar. Vidare deltar det i andningsprocessen. I storlek liten kropp, är det parallellt med nyckelbenet. Subclavia muskel, som namnet antyder, med avseende på nyckelbenet förskjuts nedåt.

Organ den första ribban brosk, passerar genom den slitsformade spalten, varvid fältet ligger i nyckelbenet och första revbenet separerar dem. Nedre armen fäst till änden av acromion. Kroppen Shape - cylindrisk, långsträckt. Av de övriga delarna av muskuloskeletala systemet ligger närmast till den stora ribban.

funktion

Om subclavia muskeln i en normal ton, och hjälper dig att fördröja nyckelbenet:

• inuti;
• ner.

Detta säkerställer stabiliteten i lederna bröstet och nyckelben. Om de övre extremiteterna är fixerade utan att röra en muskel subclavia det hjälper andas eftersom höjer första revbenet, det vill säga är en extra andning.

Innervation som subclavia nerv. Blodflödet är garanterad:

• thoracoacromial artär;
• tvärgående artär.

sjukdom

Ischias - en kränkning på grund av vilka lider subclavia muskler. Funktionerna i kroppen med de förtryckta, och personen lider av svår smärta.

Radicular syndrom är känd för vetenskapen denna typ av ischias är en undertyp av livmoderhalscancer artros. När sjukdomen är spinal nerver är komprimerade, eftersom avståndet mellan kotorna är reducerad. Ischias kan utlösa:

• bråck;
• osteofyter.

Möjlig patologi förbättrad komprimering.

Subclavia muskler lider på grund av nervrötterna är irriterad som framkallar reaktiv inflammation och leder till brott mot innervation av organet. Faran är särskilt radicular syndrom som utvecklas i den övre nivån i ryggraden.

Eftersom subclavia muskeln avser muskler ytlig bröst, radikulit det gör ont intensivt het. Detta beror på egenheter av platsen och underhåll av nerv kropp. På samma sätt är musklerna påverkas:

• trapezius;
• bröstben.

utbildning

Hur pumpas subclavia muskler? Denna fråga är relevant för både professionella kroppsbyggare och idrottare som deltar i för nöjes skull. Kom ihåg att välja övningar som övergripande påverkar bröstmusklerna. Denna metod ger den mest uttalade effekten endast 1-2 månader. Det är viktigt att inte överdriva det med motion, speciellt i början, eftersom överdrivet belastning kan leda till inflammation och organskada.

Enkla övningar för att träna musklerna i subclavia:

• räcka upp handen i förhållande till horisontalplanet med 45 grader;
• att övervaka situationen: tummen vridas åt vänster;
• insidan av underarmen vilar på stativet;
• från höger till vänster smidigt böja leden.

Ett bra alternativ - det är armhävningar. Sådana övningar påverkar alla bröstmusklerna på en gång, bly man i tonen och pumpas händer. sekvens:

• idrottsman tar betoningen ligger ner, sätta fötterna på bänken, händerna sprider sig till axelbredd, armbågarna böjda och vidrör matnings golvet;
• händer rätade snabbt, inte längre än en sekund;
• sänks 3 sekunder tills brösten inte vidrör golvet;
• Cykeln upprepas 30 gånger mindre.

Effekten märks starkare om den kompletteras med en uppsättning av armhävningar utöva något annorlunda teknik: händer sätta närmare varandra, vilket minskar till ett minimum avståndet mellan tummen. Pressas fram tills oacceptabel brännande känsla kommer att visas i triceps. vila sedan 45 sekunder, koppla av, skakar hand, och börja en ny cykel av armhävningar. Vid denna tid, händerna placeras allmänt är bänkpress utförs medan liggande.

För sätter effekt arbetar fjärde tryckcykeln placerar sina händer på axelbredd. Detta är inte nödvändigtvis på grund av korrekt utförande av de tre första cyklerna leder till svår trötthet.

användbara tips

Subclavia muskel pumpas effektivt om en idrottsman får ett stopp. Dessutom aktiverar den NYCKELBEN huvudet och ger en bra sträcka. När de smala-ups för att utföra övningar svårare, eftersom de flesta av vikten faller på armbågarna. Denna situation ger en bra träning som bringan, och nära hennes muskler.

Kvalitets pumpning subclavia muskler beror på läget av benen under träning. Genom att placera nedre extremiteterna höjt läge, kommer idrottaren aktivera alla bröstmuskeln komplex. För att eliminera skada måste först vara ordentligt värmas upp, och först därefter börja armhävningar.

En viktig fördel med de beskrivna övningar - Lätt till platser där de kan öva. Att åka på semester, att vara hemma, att hitta 10-15 minuter till godo på jobbet vid lunchtid, kan en person gradvis blåsa subclavia muskler, vilket eliminerar sannolikheten för inflammation, samt att ge dig en bra, vacker figur.