Gymnastik ringar och deras användning

Gymnastik ringar - en av de många projektiler som används i gymnastik. Intressant del av de manliga artistisk gymnastik är övningarna utförs på ringarna.

Vad är de gymnastiska ringar?

Detta sportutrustning består av två ringar gjorda av ett hårt material (kvalitativ finsk plywood eller plast), fästs vid en höjd på speciella kablar.

Övningar på ringarna är fixerade i programmet för sommarens OS, liksom en del av den konstnärliga gymnastik konkurrensen på världen och kontinentala mästerskap.

Övningar utförs på ringarna består av statiska och dynamiska element: ups, hastighet och skruva loss. Vid slutet av övningarna genomförde en akrobatisk demontera. Innan övningen idrottaren behöver en assistent, vilket ger ett lyft till sitt skal. För att utföra övningarna på ringarna idrottsman måste vara fysiskt förberedd.

Det bör också noteras att genomförandet av de statiska elementen i lasten är mer komplex än dynamisk. Statisk inslag räknas om det behålls under 2 sekunder eller mer. Den mest kända och komplexa statiska element är:

1. "Cross" - övning, under vilken gymnasten måste hänga på hans utsträckta händer raka horisontella till golvet.
2. "Aircraft" - elementet, vilken arm gymnast separeras i olika riktningar, och kroppen bör vara parallella ringar.
3. "Omvänd-plan" - balans, i vilket kroppen skall vara i horisontalplanet med ringarna, där armarna ut åt sidorna, magen till taket, ryggen inför golvet.

Domarna bedömer inte bara komplexiteten utan även renhet exekveringselement, och kvaliteten på producerade demontera.

Strukturella element i gruppen bärs på ringarna:

1. Primär element: Skruva av fram och tillbaka, en stor volym av komplexa dubbel hastighet framåt och bakåt, och andra.

2. Primärelement i handstående (det bör hållas under ca två sekunder): den ups stroke tillbaka och revolution i ett handstående, hög hastighet framåt eller bakåt.

3. Mahovye element vilka avslutar statiska elementet: korsa, hög vinkel, horisontella stöd.

4. Dynamiska och statiska bärande element: horisontal Visy, hörn, horisontella hållplatser, korsar, samt makt lyftning och sänkning.

Projektil fördelar för en lekman

Gymnastik ringar - vänliga sport och skal spel, göra övningarna som kan vara i gymmet, på idrottsplanen och hemma. Tack vare enkel montering kan ta sport ring med honom på lekplatsen, och i slutet av ett träningspass för att ta bort och ta dem med dig.

Gymnastiska ringar "Sportmaster" tillverkad av finsk plywood eller plast med fästorgan av trådar eller nylonkablar.

Om du vill använda skalet, behöver du inte vara en gymnast. Nu är frågan drar eller klämma lösas med hjälp av gymnastiska ringar. Allt du behöver göra - viljan.

Gymnastik ringar kan användas och barn. Fråga ditt barn några grundläggande övningar, ge stöd i sin korrekt genomförande. Klasser med en sådan projektil som gymnastiska ringar, trä eller plast, är fördelaktiga för att stärka musklerna.

Enligt ovan kan vi konstatera att till lägsta möjliga kostnad för förvärvet av gymnastiska ringar du få maximal möjlighet att behålla sin kondition.