Gaser avgår och puchit mage ... Vad resten spelar ingen roll!

Obekväma, är det! Det är tydligt att en naturlig process, och från synpunkt fysiologi är ingen skam i detta, men försök att bli av med förlägenhet - men vad som finns där, försök att inte bränna med synd om offentligt från tarmgaser väller ut med ljudet och lukten! Eftersom det är omöjligt att vara ständigt fokuserad på de processer som äger rum inuti, otroligt svårt att ständigt hålla tillbaka, dessutom med så obehagligt och smärt puchit magen. Vad man ska göra, hur man kan bli av uppblåsthet?

Först av allt, inte ge efter för förtvivlan, och försöka förstå och hitta orsakerna till ökad gasproduktion. Förresten, om hög? Det är verkligen en naturlig process, och genomsnittet för kvinnor, t ex gaser avgår ungefär fjorton gånger om dagen. Ibland går mycket tyst, men ibland naturligtvis hända pinsamheter. Men även om du gör det ofta händer, och du har svårt att innehålla gaserna, betyder det inte att du är sjuk med något. Det är möjligt att du behöver bara vara uppmärksam på vad och hur du äter.

Så du har märkt att efter middagen, ofta du puchit magen. Vad du ska göra i det här fallet? Titta - om du inte är alltför magert på bönor, kål, sockermajs? Och faktiskt alla frukter och grönsaker signifikant ökad gasbildning. Naturligtvis är det inte nödvändigt att ge dem - skador på kroppen kommer att vara mer än bra. Koka bönorna korrekt: ordentligt blöta dem, bättre på natten och med en sked eller två av vinäger, och sedan en bra koka. Under måltiden (oavsett vad du äter samtidigt) försiktigt tugga mat, inte rusa och inte prata - så du kommer att undvika att falla in i tarmarna av luft och gaser kommer att produceras mycket mindre. Med samma syfte, kasta kolsyrad dryck. Kaffe, choklad, och även te kan också provocera gasbildning, irriterande tjocktarmen, så begränsa sitt intag.

Nu kan du äta ordentligt, men ändå ofta puchit magen. Vad du ska göra härnäst? Ta en promenad! Ja, omedelbart efter en måltid inte sitta ner och inte ligga ner och ta en kort promenad eller bara gå från rum till rum. Det är mycket bra mat i tarmen för att flytta massorna, inte zastaivayas. Och i allmänhet, rörelsen - det är liv, inklusive liv utan gasbildning. Sport och motion hjälper kroppen att utsöndra hormoner som stimulerar intestinal aktivitet.

Om du fortfarande har avtagit, kan du bokstavligen "axelryckning moln" som puchit magen. Vad göra? Stroke buken i medurs, rotera fötterna imaginära pedal, dra in och koppla av magmusklerna några gånger. Alla de du hjälpa din mage accelererar gaserna, förbättra peristaltiken.

Vi har medvetet inte rört innan tiden farmakologiska ämne som du inte skapar ett falskt intryck att problemet är lättare att lösa alla mediciner. Det har införts ett antal associativ reklam "svullen mage. Vad göra? Ta "Mezim" (eller "smektit" eller någon annan adsorbent)". Men överdriven tro på piller aldrig kommer att ge något bra, och du är sannolikt "kommer att sitta" på dem, än att bli av med problemet. Naturligtvis för att bli av obehag av uppblåsthet eller pinsamma situationer för förebyggande i samband med kommunikation med människor, även ta en normal aktivt kol - försvarbar och godtagbar lösning. Men det är i alla fall inte ett botemedel. Du tror att du har problem med mag-tarmkanalen - vara snäll mot receptionen till gastroenterolog, och inte på ett apotek. Det är det säkraste svaret på frågan om vad man ska göra, om magen ständigt puchit - samråd med en specialist skadar aldrig.

Och slutligen - ett recept för traditionell medicin. Han är inte så enkelt, men effektivt. Om du har på handen blir frukten av fänkål, mynta och valeriana rot, kommer denna uppsättning komma väl till pass vid en tid när du puchit magen. Vad gör man med dessa gåvor av naturen? I lika proportioner hacka (ungefär en matsked), häll ett glas kokande vatten, låt stå under en halvtimme. Drick en tredje kopp tre gånger per dag - på gas och du kan inte oroa dig!