Dans och hälsa

Om man tittar på dansarna, enkelt och naturligt att flytta till musiken, de flesta oundvikligen blir avundsjuk på sin nåd och enorma förmåga att kontrollera kroppen. Men få människor bestämde sig för att lära sig att dansa, med hänvisning främst till bristen på ledig tid, till hälsoproblem. Om tidsbrist är verkligen ett betydande hinder i vägen för att bemästra förmågan att dansa, hälsoproblem - det är inte en kontraindikation, utan snarare tvärtom incitament att gå ut och dansa, eftersom de anses vara en av de mest effektiva sätten att främja hälsan.

Dans kan utövas i alla åldrar, men eftersom dansskola öppnar sina dörrar inte bara för unga dansare, men också för människor i åldern, som drömmer att behärska grunderna i dans eller förbättra befintliga kunskaper.

Varje dans har sina egna egenheter, men eftersom de som har dålig hälsa, innan utbildningen bör rådgöra med din läkare om de tillåtna belastningar på de problematiska organ och system för att bestämma optimal lämplig typ av dans. Men oavsett vilken typ av dansstil kommer att väljas, efter några månader av en nybörjare dansare kan se en rad förändringar. Först dansklasser hjälp vid behandling av skolios. I många danser måste säkerställas att under genomförandet av olika pas oförändrad spinn. Den lär dansaren ständigt gå med stolthet rätade på ryggen och rätade axlarna. Utöver detta under dansträning avsevärt stärker ryggmuskulaturen och hållning eftersom tiden blir det mer och mer exakt. Dessutom dansarna går varierar kraftigt, blir lättare och smidigare.

För det andra, dans klasser bidrar till att förbättra andningsorganen. Ökad fysisk aktivitet, under vilken det är nödvändigt att ständigt övervaka djupet och graden av andning, lär nybörjare dansare att andas ordentligt under körning. Detta bidrar till att bli av med en mångfald av luftvägssjukdomar, inklusive kronisk bronkit och astmaattacker.

För det tredje hjälper dansen för att förbättra det kardiovaskulära systemet. På många sätt är denna effekt beror på det faktum att aktiv träning avsevärt kan minska vikten genom att bli av med överflödigt fett, men eftersom hjärtat, som arbetade i ett nödläge, för att säkerställa flödet av blod i hela kroppen efter viktnedgång kan återgå till sin normala rytm . Att minska belastningen på hjärtat, en dansare inte bara förbättrar din hälsa, men också lägger sig bra åren i livet.