Banan under graviditeten: nytta och skada

I vårt land bananer inte längre anses otillgängliga och exotiska frukter, trots att de växer långt utanför dess gränser. Malaysia - födelseplatsen för bananer, men nu engagerade i odling av denna gröda i många länder runt om i världen.

Bananer är mycket god och hälsosam, de ges som tilläggskost för små barn, använda för sjukdomar i tarmar och mage. Inte förbjuda användning denna produkt och gravida kvinnor, utom i vissa fall.

Bananer under graviditeten

Graviditet - en särskild period i livet för varje kvinna. Och, naturligtvis, under denna period, framtida mamma tänker på vilka livsmedel kan ätas, och vars användning bör överges. Det är inte alltid exotiska frukter och utarbeta desserter, oavsett hur goda de kan vara användbara för kroppen av en gravid kvinna. Och många läkare inte rekommendera att ta mat exotiska frukter i stora mängder. Tvivel bland kvinnor och är en frukt, som en banan. Försök att förstå om det finns någon fördel av att äta en banan under graviditeten och vad som kan skada dem.

Kan jag gravida bananer

De flesta gynekologer tror att äta en banan under graviditeten mycket hjälpsam. Detta gäller särskilt för kvinnor som plågas av förgiftning. Det är denna frukt kan vara deras räddning. Banana massa innehåller nästan alla vitaminer och mineraler som behövs under graviditeten. Dessutom är denna frukt rik på proteiner och kolhydrater.

Det är nödvändigt och, naturligtvis, kan du äta bananer under graviditeten under en stark toxicitet. På grund av den milda och diskret doft, det är mycket väl tolererad vid en tidpunkt när matintag för mamman blir en verklig tortyr, och stickande lukt orsakar nya episoder av illamående och kräkningar.

En annan viktig faktor är att bananer faller på magslemhinnan, hjälper till att eliminera halsbränna attacker, som ofta finns hos gravida kvinnor.

kalori banan

Banana - en mycket näringsrik frukt. Att äta en banan per dag under graviditeten, ger en kvinna din kropp med en daglig norm nästan alla vitaminer och näringsämnen. Detta hjälper barnet att utvecklas fullt ut i livmodern. Calorie en banan ca 100 kcal, ger det ca 3% av de dagliga behoven hos en gravid kvinna i energi.

Hur många bananer får äta under graviditeten?

Ät en banan i samband med graviditet under den tidiga toxicitet kan vara i obegränsade mängder, om kvinnan inte längre har möjlighet att äta något. Det kommer alltså att kunna stödja de krafter i kroppen. I den andra och tredje trimestern av konsumtionen av bananer bör minskas till en frukt per dag.

Bananer under graviditeten: förmåns

Förutom protein, banan rik på kolhydrater, järn, zink, folsyra, och B-vitaminer och vitamin C.

Protein - grundläggande bygg material som ger en fullständig utveckling av fostret i livmodern. Graviditet fortsatte väl, bör framtida mamma äter cirka 15 gram protein per dag, och fruktköttet ger kroppen av en gravid kvinna ca 1,5 g protein.

Kolhydrater stimulera produktionen av serotonin, mer känd som hormon av lycka. Vari den blivande modern känner en explosion av energi och lyft humör.

Men det är inte allt, än användbar banan under graviditeten, i frukten innehåller ett antal spårämnen och vitaminer:

• Zink - förbättrar tillståndet för hår och naglar gravida kvinnor, ge för tidig läkning av sprickor i huden och mindre sår.
• Folsyra - avsaknaden av denna substans i kroppen av den blivande mamman, särskilt i de första veckorna av graviditeten, kan leda till störningar i bildandet av neuralröret i embryot. Följden av detta skulle vara möjligt patologi fosterutveckling baby.
• Magnesium - hindrar uppkomsten av kramper i vadmusklerna hos den gravida kvinnan, och även stabiliserar nervsystemet och förbättrar humöret.
• Fiber - banan är särskilt rik på detta ämne. Äta bananer med förstoppning under graviditeten, kan den blivande modern glömma det här problemet för hela perioden av dräktigheten baby.
• Kalcium - en brist av detta material i organismen av den gravida kvinnan leder till försämrad foster benbildning systemet och destruktion av tandemaljen och möjliga framtida mor nocturnal benkramper. Använd bara en banan om dagen kan hjälpa kvinnor upprätthålla nivån av kalcium i kroppen på lämplig nivå. Och om du kombinerar lemon curd eller mjölk, kan du få inte bara superpolezny dessert, men också otroligt läckra behandla.

Kontraindikationer för användning av bananer under graviditet

Fördelar banan obestridlig. Men det finns fall då användningen av det kan orsaka kroppen av en gravid kvinna irreparabel skada.

Det rekommenderas inte att konsumera bananer, om den blivande modern:

• Diabetes mellitus - i detta fall, mängden socker och kolhydrater som finns i massa av banan, kan orsaka en kvinnas kraftig ökning av blodsockernivåer som endast kommer att leda till en försämring av hennes tillstånd.
• Födoämnesallergi. Trots att bananer - icke-allergiframkallande produkt med allergisk historia bör överge användningen av denna frukt i väntan på barnet.
• Övervikt hos gravida kvinnor: Vi bör komma ihåg att bananer - kaloriprodukt, och gravida kvinnor, som har problem med övervikt, är det nödvändigt att begränsa sig i användningen av denna frukt. När allt kommer omkring, ökar varje extra kilo, uppringda under graviditeten signifikant risken för fruktskador under förlossningen, samt eventuella perineal tårar i mödrar.

Genom att köpa bananer bör också tas på allvar, måste du välja en mogen frukt. Omogen frukt kan orsaka matsmältningsbesvär och buksmärtor under graviditet.