Är det möjligt att gå ner i vikt om du inte äta efter 18:00 - kost hemligheter.

Frågan "är det möjligt att gå ner i vikt om du inte äta efter sex?" - låter som Hamlets "Att vara eller inte vara?". Vissa är övertygade om att denna regel fungerar, andra öppet skratta åt sina vanföreställningar. Låt oss försöka sortera svaren "för" och "emot" och analysera dem med hjälp av sunt förnuft.

Först vill jag ge dig ett exempel från sitt eget liv. En av mina vänner beslutat att genomföra ett experiment, vars främsta uppgift var att ta reda på en sak: om du inte äta efter sex, på hur mycket du kan gå ner i vikt. Den unga damen styrdes av rekommendationer från vänner som har lyckats väl att sakta ner i vikt. Men man inte bara inte äta efter 18.00, men också körde 40 minuter varje morgon, och den andra övergivna olja, socker, bröd och potatis. Men det enda offret som antogs, min vän, är "för att stänga mynningen av slottet" i sinom tid.

Den första dagen av experimentet inte krönas med framgång, och det var över en tät midnatt kvällsmat. Men hon var inte van att dra sig tillbaka och bestämde sig för att fortsätta att vara smartare - att äta så tätt att det inte ville så länge som möjligt. Jag tror att du redan har gissat vad resultatet av testet. Just det - den maskinskrivna kg. Slutsatsen av ovanstående är: du kan gå ner i vikt om du inte äta efter sex, men vikten och födointag samtidigt inte direkt relaterade.

Varför från kvällsmåltid, får vi i vikt?

Den mänskliga kroppen använder energi även när du sover, men behovet för det är inte lika hög som i vaket tillstånd. Det är känt att hela överskottet avyttras fett och deponeras i reserv. Dessutom är de metaboliska processer avtog sent på eftermiddagen. Det är dessa argument arbeta med dem som erbjuder oss att ge middag till fienden. Låt oss se hur korrekt den här situationen.

Gör i vår magen att smälta maten inte omedelbart på sin matsmältning tar lite tid. Den snabbaste kropp processer råa grönsaker och frukter - hela processen tar en timme kokt spjälkades betydligt längre - 4 timmar spannmål, potatis, pasta, sötsaker - 3 timmar vegetabiliska proteiner fullständigt spjälkade under 5 timmar djur - i 8 timmar. En intressant detalj - Grön accelererar matsmältningen med i genomsnitt två timmar, fettet i djurproteiner, tvärtom, det ökar tiden.

Om du äta middag på 18,00, maten helt klarlagt vid den tiden, när du sitter på TV: n. Om du äter senare slutar slutliga nedbrytning vid just den tidpunkt då du kommer att sova lugnt i sina sängar. Överens, är det ingen skillnad. En annan sak, om innan du somnar, har ni behandlat sig till en lång vandring och alla kalorier som förbrukas.

Dietister och gastroenterologer anser råd att inte äta efter 18.00 är inte bara meningslöst, till och med skadlig. Enligt deras uppfattning, en så lång paus från ätande bryter den normala processen för matsmältning och saktar ämnesomsättningen. Läkare oroande många frågor på forum, där du vill gå ner i vikt undrar om det är möjligt att gå ner i vikt om du inte äta efter 18:00?

Överraskande, av någon anledning, ett stort antal informationskällor, många envisas med att använda den vanliga OTC (en kvinna sa).
I rättvisans namn kan vi konstatera att experter anser en lätt middag rimlig lösning. Under sömnen, har kroppen att vila och återhämta sig. Det finns ingen anledning att överbelasta det onödigt arbete.

Diet Mirimanova eller en gång om huruvida det är möjligt att gå ner i vikt om du inte äta efter 18:00

Känd diet "Minus 60" Ekateriny Mirimanovoy supportrar vägrar att äta efter 18.00 ledningen när den mest kraftfulla argument. Säga, det kan vara allt, och därmed växa tunn. Det enda kravet - vid 18:00 på "mun av slottet." Jag ska försöka att argumentera. Ms Mirimanova inte lova er att äta kakor och hamburgare, du säkert gå ner i vikt. Hennes kost innebär vissa elsystem (snarare kaotisk enligt min mening), som är begränsad och antalet kalorier och mängden fett. Dessutom rekommenderar författaren starkt att du regelbundet göra övningar. Det är återigen, det finns ett system för "äta mindre -. Att röra sig mer" Försök att följa samma principer och med middag på 20,00 - resultatet blir detsamma.

Förresten, är frågan om det är möjligt att gå ner i vikt om du inte äta efter 6, den mest relevanta för dem som är överviktiga. Om en persons vikt över 100 kg, kommer varje kalorirestriktion fördel för honom. Och Catherine började gå ner i vikt är med dessa indikatorer själv erkänner att eftersom viktminskning, blev hon mer aktiva, det vill säga ökad fysisk aktivitet.

Slutsatserna från ovanstående, kan du enkelt göra själv. Drömmer du att vara smal och vacker - ändra din livsstil. Självklart, om du inte redan har gjort det.