7 sessioner som kommer att göra din hjärna arbeta snabbare

Alla delar av kroppen med åldern, åldrande och slitage, och hjärnan - är inget undantag. Ta en titt på deras morföräldrar. Deras kognitiva funktioner är inte samma sak som var i sin ungdom. De glömmer var att sätta glasögon, förvirrad namnen på sina barnbarn. Kortfristiga minnen går förlorade på grund av utarmning av den grå massan i den högra frontalloben. Men vi har goda nyheter. Neuroscience vet hur man fördröja åldrandet av hjärnan. För att göra detta, behöver du inte dag och natt för att fördjupa sig i läroböcker. Det räcker med att titta på följande sju klasser, som mycket väl kan betraktas som en hobby.

läsning

Forskare hävdar att det inte finns någon skillnad i det faktum att du läser damtidningar, populära serier, självhjälpsböcker, eller fiktion. Läsning ger goda resultat inte bara i utvecklingen av skolan läsåret, men vid en senare ålder, när undersökningen och kontroll av det avlägsna förflutna. Samtidigt din hjärna absorberar ny information, vilket innebär att stimulerad tillväxt av nya neurala kopplingar. Läs laddar de områden i hjärnan som är ansvariga för övervakning och informationsbehandling.

Bli vän med en god bok, kommer det att du kan förbättra minnesfunktion. Du ser, som kommer att fatta mer välgrundade beslut. De mer neurala kopplingar i hjärnan, desto bättre utvecklat din fantasi. Men det är inte allt. Några vetenskapliga studier har visat att läsningen hjälper process sensorisk information genom att öka antalet synapser (kontakter mellan nervceller). Som ni kan se, kan läsning vara användbara inte bara för studenter.

Att spela ett musikinstrument

Kom ihåg att som barn, är du ovilliga att delta i lektioner på musikskolan. Och låt en professionell musiker av er inte fungerar, kan du nu berätta för dina föräldrar tack. Spela piano, dragspel eller fiol förbättrar perfekt kognitiv funktion. Under många år har neuro genomfört studier inom området barns musikutbildning. Man fann att studenter som kombinerar studier i musik och gymnasier presterade bättre i minnestester, konsekvent behandling och mönsterigenkänning.

Du kommer att bli förvånad, men musiken (och sång utbildning samt) förbättrar matematiska färdigheter hos barn, till exempel i beräkningsalgoritmer och lösa ekvationer. Forskning har visat att spela ett musikinstrument gör det möjligt att använda båda hjärnhalvorna samtidigt. Var inte ledsen om ett barn du inte arbetar professionellt lärare. Lärande är aldrig för sent. Du kan anmäla dig till en klass spela elgitarr eller något annat instrument. Det viktigaste är att sätta ett mål och konsekvent arbeta mot det.

sportaktiviteter

Har du någonsin tänkt att motion är bra bara för hälsan hos kroppen? Då föreslår vi att du tittar på de processer som utlöser kroppen att träna. Fysisk aktivitet (speciellt kombinationen av kardio- och styrketräning) avger ett humant blodproteinet är BDNF, eller hjärnan härledd neurotrofisk faktor. När blodet passerar genom hjärnan cellerna absorbera ämnet. Därmed sportfantast förbättrar ditt minne och koncentration. Utförda vetenskapliga experiment, som visade att ett fotografiskt minne testet är bättre än de människor vars kroppar regelbundet utsätts för fysisk stress.

Att lära sig ett främmande språk

områden i hjärnan som är inblandade i de dagliga processerna (bearbeta information om hörsel förståelse och beslutsfattande) kräver mer grå substans. Experiment visar att tvåspråkiga (människor, tvåspråkiga) kan klara av de problem bättre. Det är lättare att göra flera saker samtidigt, som en del av hjärnan som är förknippade med planering, resonemang och minne, har tvåspråkiga människor utvecklats mycket bättre. En studie involverade barn från familjer med amerikanska invandrare som talade hemma på sitt modersmål, och i skolan - på engelska. Hjärnan av dessa barn gjorde dubbelt så mycket arbete när det gällde att bearbeta information vid förhandlingen. hjärna testat dem både före du räkna ut hur du aktiverar zon i första hand. Ytterligare försök har visat att lära sig ett främmande språk i alla åldrar har möjlighet att positivt påverka de kognitiva funktionerna hos människor.

Att delta i den kumulativa lärande

Aggregat eller allmän utbildning, definierad som den process genom vilken människor tar som utgångspunkt den information som redan rest, och över det placerade ny information av samma typ. Ett bra exempel skulle vara matematik. Vid första barnen i skolan lära sig grundläggande datorfunktioner. de använder dessa funktioner och sedan lösa ord problem. I högstadiet, eleverna lär sig algebra, med hjälp av de grundläggande funktionerna för att lösa trigonometriska ekvationer. Såsom kan ses är varje skikt appliceras över sin föregångare. Tyvärr, den åldrande människor sluta delta klasser kumulativa. Det finns dock sätt som kan lösa detta problem. Till exempel, för att få ytterligare en högre utbildning eller genomgå regelbundna repetitionskurser.

lösa pussel

Det enklaste sättet att Brain Training är att lösa olika pussel och logiska problem. Om du funderar på att hålla musklerna i god form, då är det dags att tänka på att träna hjärnan. Bör inte vara rädd för att du startar den. Enligt forskarna, ju mer en person använder sin hjärna, desto bättre funktion. Inom vetenskapen finns det ett uttryck "hjärnans plasticitet", vilket indikerar bildandet av nya neurala förbindelser i en tid då människor mediterar eller process någon information. Utveckla tänka stor hjälp för strategiska spel, korsord och korsord, schack, och även en del tv-spel. Således på sin fritid, förutom en intressant tidsfördriv, tvingar dig hjärnan att skapa nya neurala nätverk.

Meditation och Yoga

Ett flertal vetenskapliga studier har visat de fantastiska fördelarna med meditation. Buddhistmunkar har länge lärt sig att kontrollera mitt tänkande, medan det i ett meditativt tillstånd. Detta gör det möjligt för dem att bättre fokusera uppmärksamhet och utveckla minnesfunktion. Det är bevisat att om barnen meditera, de visar bättre resultat i utbildnings tester. Om vuxna har tillgripit denna östra praxis uppdatera de sina minnen. Hemligheten ligger i den fortsatta utvecklingen av grå substans i områden som styr inlärning och minne.