Vatten Diet - det enklaste sättet att gå ner i vikt

Kanske finns det fortfarande ingen diet som skulle ha varit enklare och billigare än vatten. När allt kommer omkring, den största delen av de rekommenderade kostvanor kräver särskild beredning av kalorifattig rätter som anställd inte alltid har tid. Vatten diet - det är en stor utlopp för dem som är helt upptagen, eftersom den är tillgänglig, lätt att använda och har några kontraindikationer.

Det är inte förvånande att användningen av de mest vanligt vatten bidrar till viktminskning. Det finns inga mirakel här. Vatten - en viktig del av vår kropp, så att det träder i kroppen är nödvändigt för att bevara hälsan och figuren. Vatten hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, förbättrar tarmfunktionen, eliminerar gifter ur kroppen. Dessutom har forskare insett att våra kroppar är dåligt skilja törst och hunger. Det vill säga, är det möjligt att när du känner ett mellanmål, i själva verket kroppen helt enkelt behöver vatteninflöde. Därför, om känslan av hunger komma till dig i "olämpliga" tid, bara dricka ett glas vatten, kanske du kan göra utan en oplanerad mellanmål.

Vatten diet är avsedd för 2 veckor i slutet av kursen ska gå till en vanlig dricka regim som föreskriver användning av en och en halv liter vatten om dagen. Och under en diet den mängd vatten som erfordras beräknas med en enkel formel - för varje kg kroppsvikt krävs till fyrtio milliliter vatten. Således, om din vikt är, till exempel, 70 kg, rekommenderas du att dricka 2,8 liter per dag av vatten. De som väger mer än åttio kilo, är denna formel rekommenderas inte att använda, bör de begränsas till 3-3 och en halv liter vatten om dagen.

Vilka är rekommendationerna ger vatten diet? Först av allt måste du utveckla en vana att starta och avsluta dagen ett glas rent vatten. Detta användbar färdighet är användbar för dig och efter dieten är klar.

Den bästa tiden att gå ner i vikt i vattnet, är sommaren. Det faktum att vid hög omgivningstemperatur vatten snabbt elimineras från kroppen utan att utöva alltför stor belastning på den. Dricksvatten rekommenderas för en halvtimme före den planerade måltid och efter en halv timme efter det. Men när du inte ska dricka middag, eftersom det försvårar matsmältningen.

Dessutom dricker varje gång, så fort du vill ha något att äta utanför de planerade måltiderna. Det är möjligt att du inte ens kommer ihåg i tjugo minuter som var hungriga.

Det är inte nödvändigt att dricka vatten i en klunk, är det nödvändigt att göra det gradvis, i små klunkar. Trots det faktum att vattnet dieten involverar att äta stora mängder vätska, är det inte nödvändigt i taget för att dricka mer än två glas vatten, eftersom detta kan leda till en sträckning av magväggen.

Om du aldrig har druckit mycket vatten, inte vidare till en vatten diet omedelbart. För att starta vänja sig att dricka vanligt en och en halv liter om dagen, och sedan gå på en diet beräknas enligt normen.

Mycket användbart under vatten diet för att ta vitamin-och mineraltillskott, som beroende på den stora mängd vätska, av de näringsämnen från kroppen kommer att tvättas bort.

Tja, om du vill ha en vatten diet verkligen förde konkreta resultat, försök att hålla sig till principerna för hälsosam kost, att se till att din dagliga kost var inom 1300-1500 kcal. Stärka bantning effekt och gympa, eller någon annan fysisk aktivitet.

Och en sak till, hela vätsketakten, den rekommenderade kost, bör du dricka det som renats (i varje fall inte kolsyrat) vatten. Ingen te eller saft eller andra drycker eller flytande mat i denna regel ingår inte.

Det bör noteras att dieten på vattnet har praktiskt taget inga kontraindikationer, men om du har njurproblem eller har kroniska tarmsjukdomar, är det nödvändigt att rådgöra med din läkare innan man börjar på en viktminskning med denna metod.