Varför alltid vill sova och letargi verkade? möjliga orsaker

Varför alltid vill sova och letargi följa med oss på jobbet, inom transport och även hemma på kvällarna? Denna fråga är en fråga för alla moderna person, eftersom jag ibland vill göra så mycket och få så lite. Att se detta villkor, kan vi inte förstå vad som är orsaken. Det är inte konstigt, eftersom det kan finnas flera. Men det viktigaste först.

Den artificiella förlängning av dagsljus

Om en person inte kan förstå varför alltid vill sova, och det finns ingen kraft till att börja med, bör du ta en ordentlig titt på din egen livsstil. Speciellt i det 21-talet, var folk kunna maximera sina dagsljus. Artificiellt ljus och strålning från bildskärmar av mobila enheter påverkar ögats näthinna som leder till försämrad sömn rytm. Därför, om du inte vet varför ständigt vill sova, kan orsakerna ligga på ytan. Du kan helt enkelt inte vila på natten som din sömn är inte exakt full. Ta bort från sovrummet, bärbara datorer, surfplattor och mobiltelefoner. Bilda den vana att inte att använda elektronisk utrustning minst en timme före sänggåendet. Om detta inte är möjligt, åtminstone inte gå till sängs långt efter midnatt.

kronisk brist på sömn

Vissa människor tror att de har makt över allt i denna värld, kan de ta ytterligare arbete och mycket lite sömn på natten. I detta fall, orsaken till kronisk sömnbrist ligger också på ytan. Om personen ställer frågan om varför alltid vill sova under dagen, ta en titt på den totala tiden för din nattsömn, är det inte så svårt att spåra orsaken till hans tillstånd. Vår kropp är mycket tunn, men samtidigt helt oljad maskin. Biologiska klockan, som fungerar i hjärnan som är ansvariga för den dagliga cykeln.

Och om på natten sover på en daglig basis ges, för att inte tala i fem timmar, till en början med sömnighet kan behandlas med koffein och energi. Men mycket snart kroppen själv går in i en sömnig tillstånd, eftersom han på något sätt måste kompensera för bristen på resten. Vi har redan behandlat några skäl att motivera varför alltid vill sova. Behandling i det här fallet är det inte nödvändigt. Bara sluta våldta din kropp. Ta en oplanerad dag och koppla av från hjärtat. Och ännu bättre - för att lägga till den dagliga nattsömn en extra och en halv timme.

Påverkan av föda

Vissa människor är vana vid riklig och rejäl middag, ta i matsalen på första, andra, juice och en mängd bakade varor i lasten. Och sedan finns kollegor bjöds på hemlagad kåldolmar. I det här fallet är det inte förvånande varför alltid vill sova. Orsakerna kan vara exakt närande kaloririka livsmedel. Så fort du tar mat, du genast börja sömnig.

Faktum är att matsmältningssystemet att bearbeta mat är nu i behov av ökad blodtillförsel. Blodflöden omfördelas och tenderar till det gastrointestinala området och därmed beröva hjärnan. Det är därför nervcellerna i hjärnan under en viss period, medan det ökar matsmältningen, tvingas att arbeta i ekonomiläge. Genomföra ett experiment och nästa gång nöja sig med endast soppa vid lunchtid. Förmodligen den vanliga sömniga och kom inte.

vinter

Naturligtvis skulle folk inte vara som björnarna, som ligger i det långa dvala under vinterhalvåret. Men orsakerna till vinter sömnighet ligger främst i klimat funktioner av säsongen. Varför alltid vill sova och letargi följer oss under grumlig vintern dagar? I själva verket är den kalla vinterluften utmattad och innehåller mycket mindre syre än vad som krävs av kroppen för normal funktion. Under denna period minskade dagsljus, och solen kikar från himmelen något motvilligt. Den platta luften blir torr på grund ingår med full kapacitet centralvärme. Det är därför du behöver regelbunden ventilation, särskilt på natten.

Maten på vintern också, har sina egna egenskaper. Vi konsumerar inte så mycket säsongsbetonad frukt och grönsaker på sommaren, utan föredrar att ersätta vegetabiliska livsmedel kött och bakverk. Särskilt relevant i denna trend är kritiska perioder av frost, så när kroppen behöver extra kalorier. Men en viss obalans i kosten och otillräckligt intag av frukt och grönsaker orsakar beriberi. Om domstolen i vintern, och du gissade rätt, varför alltid vill sova, och ingen kraft att ta itu med dessa symtom, försöka ta en kurs av multivitaminer. Glöm inte att på den tiden vikten av syre, så försök att tillbringa mer tid utomhus. Om kroppen känns det förlorar syre och viktiga näringsämnen, börjar den att sakta ner ämnesomsättningen, vilket leder till konstant trötthet. Och som vi redan vet, leder bristen på syre och vitaminer till en minskning av hjärnans aktivitet, och därmed till en ökning av sömnigheten.

Varför alltid vill sova och letargi? effekterna av regn

Förutom det faktum att i vårt land finns det en ganska lång intervall, när vintern råder, alla andra tider på året ofta åtföljs av kraftiga regn. Som vi redan vet, aktivitet och vakenhet bidrar till det starka ljuset och solen. Emellertid kan inte bara frånvaron av ljus hänföras till ökad dåsighet. I regnigt väder, är atmosfärstryck kraftigt reduceras, liksom den reducerade koncentrationen av syre i luftmassan. Och vi är redan medvetna om vad som är "syrebrist".

medicinering

Vi fortsätter att identifiera orsakerna är förknippade med ökad sömnighet. Du tar ångestdämpande läkemedel, antidepressiva eller agenter från en allergi? Då bli inte förvånad, varför alltid vill sova. Vad händer om de läkemedel som inte kan avbrytas? Tyvärr potentiella biverkningar av föreskrivs i instruktionerna. Du måste bara vänta på att avsluta behandlingen. Du kan också diskutera med din läkare den befintliga problem och att försöka ändra läkemedlet till en liknande medicin som orsakar mindre dåsighet.

Hormonella förändringar under graviditeten

Innan överväldigande kvinnor, gravida kvinnor, det akuta problemet med svår trötthet, speciellt kännetecknande för den första trimestern. Varför alltid vill sova under graviditeten? Låt oss inse det. Kvinnor som vårdar ett barn under sitt hjärta, ständigt klagar på letargi, trötthet och allmän sjukdomskänsla. I den första trimestern kroppen vänjer sig vid hormonella förändringar och rekonstrueras om de nya rytmer arbete. I spetsen för den kvinnliga hormon värt cranky progesteron. Undvika denna förändring inte är möjligt, eftersom det är hormoner hjälpa till en lyckad graviditet. Därför bör den ständiga sömnighet bara vänja sig, kommer det att komma till intet, så snart som kroppen helt ombyggd.

Glöm inte de enorma kostnaderna för interna resurser av den gravida kvinnan. Kroppen skickar alla sina styrkor till omstruktureringen av organ, samt att säkerställa normal livslängd växande embryot. Att vänja sig vid en ny stat, stress, nya känslor, förväntningar, rädslor och upplevelser påverka den känslomässiga bakgrunden och leder till utmattning av den blivande mamman. Det är anledningen till att kvinnan alltid vill sova. Och i mitten av eftermiddagen hennes tillstånd kan bara jämföras med någonting. Därför under graviditet är bättre att hålla sig till en tydlig läge och ta en timme eller två avkopplande tupplur. Kroppen är säker på att säga tack.

påverkan av åksjuka

Om du märker att du ständigt sömnig i kollektivtrafiken, även om dagen innan du har en god natts sömn, det är inte heller förvånande. Forskare säger att alla fel av reflexer, som vi fick i spädbarnsåldern. Föräldrar ständigt gungade oss så att vi somnade och utvecklat denna fantastiska vana. Enligt psykologer, denna vana inte försvinna även i vuxen ålder, och vi känner mycket sömnig under långa resor i bil, tåg eller buss.

Konstant exponering för stress

Jag glömmer inte att sömn hjälper till att minska effekterna av psykisk stress. Därför, om du inte vet varför alltid vill sova, och det fanns en svaghet, men samtidigt lever under inflytande av negativa känslor, med den ständigt ökande trycket och hjärtrytmrubbningar, kontakta din läkare för respektive rekommendationer. Förmodligen behöver du bara tilldela medel för att normalisera blodtrycket eller lugnande medel. Det är inte nödvändigt att dra åt den, eftersom det ibland sömniga människor felaktigt skyllas på egen lättja. Men om personen är fysiskt och känslomässigt friska och konstant behov av att kudden försvinner.

Den bristande intresse för arbetet

Har ni märkt hur människor ofta gäspa vid en tidpunkt då de är outhärdligt tråkigt? Allt som inte orsakar vårt intresse, kan vi lätt tenderar att sova. Men om arbetet är ointressant, då helt enkelt ingenstans att gå. Hela tiden kommer att vilja sova. På oälskad personen inte känna motivation att utveckla och förbättra färdigheter. Dessutom ser ingen glimt i hans liv, människor söker ofta tröst på kvällarna i botten av glaset, vilket avlastar spänningar och missnöje. Detta är en mycket vanlig missuppfattning. Bättre än alkohol, kan du heja på promenader, sport, träffa vänner och lyssna på bra musik. I så fall, om räntan förlorade mot själva existensen, är det svårt att begränsa sig till läkarens rekommendationer. Det behöver en fullständig översyn av livsstil och djupgående analys av vad som händer.

Varför alltid vill sova, och letargi verkade? Orsaker till patologisk natur

Faktum är att många är patologisk sjukdom. Vitaminbrist, anemi, sömnlöshet, hormonella förändringar och även depression går hand i hand med allvarliga sjukdomar. Om du märker kronisk trötthet och försökt alla kända metoder för att åtgärda problemet, men det är fortfarande inte försvinner, kontakta din läkare för en fullständig undersökning. Många av oss bär sällan ut diagnostik och förekomst av allvarliga sjukdomar skyllas på en banal trötthet. Allvarlig patologi väsentligt bryter kroppens interna resurser. Cancer, autoimmuna lesioner, allergiska processer, neurologiska sjukdomar - allt detta kräver en modern, högkvalitativ vård under överinseende av kvalificerade specialister.

Avsaknaden av kontinuerlig drift

Oregelbunden läge sova från tid till annan leda till ett brott mot den interna balansen i kroppen. Det är inte konstigt, eftersom kroppen aldrig vet hur lång tid det kommer att avsättas. Sådana avbrott särskilt synd människor i kreativa yrken, har en fri schema av arbete, liksom människor, alltför lastade med ansvar. Skämtarbetsnarkomaner säga hur det oerhört ledsen för den dagen bara 24 timmar. Med icke-permanent roterande schema vila måste sätta upp och personer som arbetar i skift. Allt detta är fel för kroppen, och om du bryr dig om din egen hälsa, tänka igenom dagordningen i alla fall är det nödvändigt.

Hur man kan påverka den ökade dåsighet?

Vi hittade en hel del orsaker som kan orsaka regelbunden lust att sova. Om du är en person som bryr sig frågan varför alltid vill sova och letargi, vad man ska göra nu vi ska visa. Innan du tar bort orsaken, måste du bestämma dess källa. Men det finns några generella riktlinjer som kan dra nytta av allt våra läsare.

Så till saken! För att komma igång, ställa sömn schema klart och ta bort alla onödiga enheter från sovrummet. Du måste normalisera viloläge och en tillräcklig mängd tid. Förstå att din önskan att få så mycket som möjligt under dagen, driver arbetet vid ett senare tillfälle, ligger på nedsidan. Du minskar helt enkelt din egen produktivitet, den ständiga bristen på sömn upplever letargi under dagen. Dessutom kommer förr eller senare kroppen kommer rebell, och detta tillstånd leda till något mer allvarligt. Om den snäva tidsplanen inte lyckades skapa sig en natts sömn ställning 8 timmar, kan du använda för att kompensera korta 20-minuters tupplurar. Glöm inte korrekt balanserad kost och regelbunden utfodring syre till hjärnan, därför mer sannolikt att vara utomhus.

Semesterfirare i vilohem och sanatorier glada mätta kroppen med syre med hjälp av speciella förbättras syre cocktails. Du kan lära av sina erfarenheter, särskilt nu när köpet av en sådan cocktail i staden är inte ett problem. Nu har du lärt dig allt om ämnet: "Varför alltid vill sova och letargi", skälen identifierade åtgärder för att motverka medveten. Glöm inte att följa våra råd, och om du inte kan övervinna dåsighet, kontakta din läkare för att få hjälp.

slutsats

Glädje under dagen kan "provocera" på morgonen 10 minuters laddning. Välj en optimal och enkel övning kit, som är noga med att inkludera aeroba och andningsövningar. Under dagen, försök att leda en mobil livsstil. Om du har ett stillasittande arbete, tillbringa halva din lunchrast promenader genom de närliggande kvarter. I det här fallet, helst väl få arbeta till fots eller med cykel.

Men om detta inte är möjligt, jogga på fritiden. Fysisk inaktivitet - ett gissel för modern intellektuell. Det stimulerar blodcirkulationen långsammare, så att drabbade alla inre organ, inklusive hjärnan. Ut med en grupp vänner för helgen i parken och engagerad i mobila spel sport. Det kommer att förbättra ditt humör och kommer att ge ovärderliga fördelar för kroppen.