Vad bör längden på repet? Typer och metoder för val av lager

Hopprep - det är enkelt och prisvärt simulator, bekant för alla från barndomen. Det ger en allvarlig belastning på kroppen, speciellt det kardiovaskulära systemet och ökar uthållighet. Experter tror att 10 minuter av hoppa rep kan likställas med 12 minuter simning, tennis uppsättningar till två, lätt jogging eller cykla under 6 minuter. Den uppenbara frågan är vad som borde vara längden på repet för att utöva var bekväm och effektiv.

typer av linor

Innan du bestämmer vad som borde vara längden på repet, är det nödvändigt att förstå vilka typer av sportutrustning. Fel val kan leda till obehag eller till och med skada. Modern industri erbjuder följande typer av linor:

• För barn - kan innehålla pärlor.
• Rep med viktning (3 kg) - för utveckling av överkroppen.
• Hastighet rep.
• Räknaren räknar kalorier (e).
• Läder - populär bland boxare utvecklar snabba reflexer.
• Bomull eller nylon - den långsammaste repet enligt experter.

För nybörjare, det enklaste tillvägagångssättet rep, utan ytterligare funktioner. Plast - det bästa materialet av hans artiklar, praktiskt och bekvämt, lämplig för både nybörjare och professionella idrottsmän. Handtag ska vara bekväm att ligga ner i handen, behöver inte vara tung eller glida när du kör.

Efter hopprep kommer att bemästras i sin helhet, kan du tänka på att köpa en mer funktionell modell. Empiriskt, lätt att installera, vad som borde vara längden på repet, men tyvärr, vid tidpunkten för köpet är inte alltid möjligt att hoppa och att bestämma kvaliteten och samstämmigheten i sin egen tillväxt.

Hur länge ska repet

Låt oss undersöka. Humant tillväxthormon - den viktigaste parametern som bestämmer vad som ska längden. Linor kan vara justerbara i längd. I det här fallet är för mycket inte nödvändigt att skära, är det bättre att knyta knut och gömma sig i handtaget. För lång lina komplicera kontroll över sina rörelser, problem med en viss typ av träning. Om det är kort - det måste ständigt dra in benen.

Rep ideal längd är lätt att identifiera. För att göra detta måste du ta upp det, få in en fot på mitten av repet och dra längs kroppen. Som ett resultat, bör handtaget vara i höjd med armhålorna, men inte under bröstet.

Det finns ett annat sätt: det är nödvändigt att ta (en rät vinkel sväng mellan armen och kroppen) i handen båda handtagen sportutrustning och dra sedan handen framåt parallellt med golvet. Om den nedre änden av sportutrustning berör lätt golvet - är önskad längd hittats.

Hopprep för barn

Hur länge ska ett barn att hoppa rep? urvalsregler skiljer sig inte från de rekommendationer som anges ovan. En viktig aspekt som förtjänar uppmärksamhet när man köper sportutrustning för barn - det ska vara lätt, ljus och gjort säker material. Som barn växer upp snabbt, är barns rep inte nödvändigt att beskära.