Tryck man som en viktig indikator på hälsotillståndet

Human tryck - det är blodtryck, indikatorer som orsakas av hjärt arbetsuppgifter. När mätning av trycket beaktas så kallade övre - systoliska nivån, vilket sker vid tidpunkten för kontraktion av hjärtmuskeln, och lägre - diastoliskt uppstår vid tidpunkten för avkoppling.

Normalt bör indikatorn blodtrycket inte överstiga 120/80 märken. Dessutom har många läkare är överens om att graden av blodtrycket är perfekt. Ändå ideal mänsklig tryck - 110/70, ägare av vilka endast friska människor kan vara. Naturligtvis bör denna indikator eftersträvas - att stärka sin hälsa och försöka spara resultatet i många år.

Det är allmänt accepterat att med ålder, kroppsvikt, ökar vanligtvis, och med den en ökning av blodtryck är också åldern normen. Men de tyska läkarna konstatera att en sådan märkliga människor som leder en ohälsosam livsstil och uppmuntra att överväga detta koncept är oacceptabelt. Baserat på kliniska studier, hävdar de att med rätt kost fysisk träning, hälsofrämjande och inga dåliga vanor man tryck kan ha normala nivåer fram till ålderdomen.

Men om all press är inte normalt? Vad man ska göra för att undvika högt blodtryck - högt blodtryck, vilket innebär att risken för hjärt-kärlsjukdom och även stroke. Först ändra din livsstil kan ha något som du vill ändra och ta några steg i riktning mot hälsa. Om innan hypertension ansågs vara en sjukdom i den äldre generationen idag är "yngre". Ungdomar, nästan når 25 års ålder, börjar lida av denna sjukdom. Men för att känna igen sjukdomen, för att ta itu med det kan vara värt bara eliminera dess orsaker.

• Bli av med övervikt, vilket ökar risken för högt blodtryck.
• Minska ditt intag av salt.
• Minska din konsumtion av alkoholhaltiga drycker till ett minimum.
• Om du röker, försök att bli av med detta beroende.
• Öka fysisk aktivitet.

En sjukdom där en person reducerat tryck (hypotension), men inte medför farliga konsekvenser, men ändå inte så ofarliga. Satelliter av lågt tryck är trötthet, huvudvärk, störning i mag-tarmkanalen. Kan hjälpa här strikt doserings tid för arbete och fritid, med ett ord - läget för dagen. Bra kost och tillräckligt med tid för sömn - minst åtta timmar.

Men vi bör inte förvänta sig att det mänskliga trycket måste ha en stabil utveckling.

Instabilitet blodtryck - normal fysiologi av den mänskliga kroppen.

Till exempel, från fysisk ansträngning trycket ökas, ibland orsaken till högt blodtryck kan vara abrupt förändring i väderförhållandena. Detta är en normal reaktion i kroppen - det anpassar sig. En sådan ökning av kortvarig och små.

Även "hoppar" blodtryck kan utlösa faktorer såsom nervösa spänningar och psykisk stress. Det har samma effekt agenter som verkar på nervsystemet stimulerande - kaffe och starkt te, alkohol.

sålunda, persons blodtryck är en viktig indikator på hälsa, såsom hjärt-kärlsystemet och hela organismen. Denna siffra är ganska överkomligt för självkontroll.

Tonometer - en anordning för mätning av tryck, kan nu köpas på alla apotek. När allt kommer omkring, är det ännu vid god hälsa önskvärt att mäta trycket, så var inte fel att köpa den för sitt hem kit.