Om du vill veta hur man kan öka slagkraften

För att kunna stå upp för sig själva, är det inte nödvändigt att studera några "energi" teknik för att öka volymen i gymmet för att träna sina muskler och andlig styrka. Det räcker med att ta reda på hur man kan öka slagkraften, och sedan att utveckla sin förmåga till en sådan grad att någon tvingas att bekämpa angriparna på några minuter och slutade med din vinst alltid.

Knockout och andra lag Newton

För att påskynda seger i närstrid, bör lära sig att slå så att fienden inte längre kan fortsätta kampen. Svara på frågan "hur man kan öka slagkraften," Minns att strömmen är produkten av två komponenter: massa och acceleration. Därför skjuta eller sparka effektutvecklingen beror på förmågan att kontrollera kroppen. Innan du öka kraften av påverkan under träning, måste du komma ihåg är att trögheten hos strejken ska börja från tårna och nå ett maximum vid knogarna. Men hastigheten - det är inte allt. strejk är osannolikt att lyckas utan en stark makt kvaliteter. Därför bör frågan närmade omfattande. Och ändå, utveckling av styrka och snabbhet baserad på fysisk träning. Detta tyder på att det utöver dessa egenskaper måste också stärka sin uthållighet, förbättra smidighet och snabbhet.

Hur man kan öka stansen

Det enklaste övning som kommer att bidra till en nödsituation inte förlora ansiktet - är naturligtvis armhävningar. De kan göra både nävar och på handflatorna. I det senare fallet är det rekommenderat att ta händerna från golvet och göra bomull. För att förbereda musklerna för kraftiga ryck mahi hjälp med hantlar. Hur man kan öka kraften av effekten, om någon sportutrustning inte är i närheten? I detta fall kommer att hjälpa så kallade "skuggboxning". Trots det faktum att slag mot den imaginära fienden kan tyckas löjligt, de verkligen ger ett mycket bra resultat. För att kunna bedöma din hastighet kan du sparka hängande papper så länge det inte spricker. Om tiden det kommer att börja visa sig rätt första gången - då är du på rätt spår och kommer snart att nå sitt mål. Vi tillägga att anslagskraften är i hög grad beroende av dess riktighet. För att utveckla förmågan att känna avståndet, lära sig att slå så att näven stoppade några millimeter från tidningen eller på väggen.

Hur öka styrkan i spark

Kraftfulla händer - det är verkligen bra, men om du har en bra sträcka och starka ben, är det möjligt att kämpa med alla fighter, oavsett stil. Hur man kan utveckla kraft effekten av sina nedre extremiteterna? Naturligtvis, jogging! Och det kan göras utan viktning och ytterligare enheter. Detta arbete kommer inte bara att göra dina ben starkare, men också att stärka det kardiovaskulära och andningsorganen, vilket i slutändan har en positiv effekt på uthållighet. Om din gata är dåligt väder, kan du använda ett gummiband bunden ett slut på hans ankel. Dra benet höjs åt sidan och framåt. God effekt som cykling med en något avlänkas tillbaka kroppen. I detta fall skall sätet vara på en sådan höjd att de fötter och ben helt uträtning. Denna situation är helt tryck på benen hela reseavståndet.