När ska jag ta piller för att förbättra minnet?

Inte bara personer i åldern klagar över försämringen av minne och uppmärksamhet. Intensiteten i träningen är nu så hög att hjärnan hos ett medelbarn eller tonåring inte alltid klarar av den föreslagna belastningen. Det betyder inte att du bara behöver ta tag i piller för att förbättra minnet, förutom medicinering, det finns andra metoder.

En ordentlig kost, full sömn, tillräcklig fysisk aktivitet, positiva känslor och speciella övningar som tränar minne och uppmärksamhet kan också hjälpa hjärnan. Du kan inte ignorera avslaget på dåliga vanor (rökning och alkohol), vilket signifikant minskar hjärnans effektivitet. Och bara om dessa medel är uttömda, är det värt att tänka på behovet av att ta piller för att förbättra minnet.

Produkter som förbättrar minnet: honung, frön, valnötter, broccoli, skaldjur, bananer, tomater - det vill säga vitamin C, F, B är närvarande i tillräckliga kvantiteter. I små mängder är det användbart att äta hård ost, choklad, lite röd Fel (det finns ingen överenskommelse om detta).

Bra hjärnans funktion kräver en hälsosam natts sömn. Försum inte regimen och håll dig vaken på natten, det kan påtagligt undergräva din hälsa. Ännu värre kronisk sömnbrist: Om det finns problem med att somna, kan det vara värt att se en läkare för att lösa detta problem.

Varje fysisk aktivitet förbättrar blodtillförseln till alla organ och hjärnan, inklusive. Med ökande syreförsörjning till celler förbättras arbetet hos alla vitala organ. Med detta är alla forskare i vetenskapen överens med medicin, och det är inte värt att underskatta effekten av denna lösning för att förbättra minnet.

Det är nödvändigt att le mer oftare. Det har varit vetenskapligt bevisat att positiva känslor väsentligt påverkar hjärnans arbete och i synnerhet minnet, medan depression och stress minskar sin aktivitet.

Övningar för minnesutbildning är uppfunna mycket, det är särskilt användbart att lära sig främmande språk (memorera ord är en av de bästa övningarna). Uppfinnande av olika föreningar för att memorera olika listor, till exempel en inköpslista är också en utmärkt övning för minnesutbildning.

Nästa steg (om det inte hjälper de angivna produkterna) kan vara växt eller minst skadligt, tabletter för att förbättra minnet - Ginkgo Biloba (det finns många variationer), glycin (vilket är tillåtet för användning även för små barn). På morgonen kan du dricka vatten med några droppar Eleutherococcus eller Ginseng (men bara på morgonen, 15 minuter före frukost).

Medicinska läkemedel för att förbättra minne och uppmärksamhet kallas det allmänna ordet nootropics, även om de är indelade i flera olika grupper.

1. Klassisk nootropics - Aminolon, Pyracetam (Nootropil), Neurobutalt. Dessa läkemedel påverkar hjärnans ämnesomsättning direkt på cellulär nivå. Visas vid åldern ateroskleros av cerebrala kärl, i post-stroke-stater, friska människor i tillstånd av psykomotionella överbelastningar. Nootropisk effekt manifesteras vanligtvis inte tidigare än 3-4 veckor efter starten av upptagningen, det kompletteras ofta med psykostimulerande verkan (piracetam) eller lugnande (fenibut).

2. Glutaminsyra, som substrat för energimetabolism, i ren form eller som del av ett multivitaminkomplex. Dessa läkemedel bör tas i korta kurser med samma varaktighet av avbrott.

3. Sant mnemotropov - Rivastigmin (Exelon), Galantamin (Reminol). De används för allvarliga minnesproblem, till exempel i Alzheimers sjukdom och demens av olika geneser. Dessa tabletter för att förbättra minnet har ingen direkt effekt på ämnesomsättningen, men stimulerar processerna för kolinerg överföring i hjärnan och påverkar därmed minnet och uppmärksamheten.

Alla droger har sina egna särdrag av applikation och biverkningar, så det finns ingen anledning att spara tid för att gå till läkaren.