Margarita Boyko - biografi, karriär, utbildning. nutrition Tips

Omröstningar hobby hälsosam livsstil har lett till framväxten av en hel armé av fitness tränare. Någon utbildad i denna specialiserade utbildningsinstitutioner, och en del tror helt enkelt av sig själva som sådana när de kunde kasta dig ett par extra kilo.

Alla sociala nätverk full av förslag för att gå online maraton diet med en viss tränare. Är de alla effektiva? Och om de kan lita på? Det är nödvändigt att noggrant välja den person som du ber om hjälp. Lär dess historia, karriär och utbildning.

En av dessa fitness tränare som kan lita på, är Margarita Boyko. Vid den tiden fick hon bli av med de extra kilo och medicinsk utbildning tillåter henne att vara objektiv för sina kunder i programmet.

Margarita Boyko: biografi

Born framtida berömda tränare 1982. Hon bodde främst i S: t Petersburg. Men för en tid han flyttade till Italien. Det är bra att lära sig språket och det lokala köket.

I Margaret liv var nästan alltid sport. Hon var engagerad i judo, surfing, beachvolleyboll. Men som sådan inte var inblandad i fitness. Vid den tiden, Margaret fick ett diplom av högre utbildning i specialitet "protes tandvård".

Starta en karriärcoach

I början av 2013 i livet Margarity Boyko äger rum flera viktiga händelser. Och flickan, på grund av frekventa resor och stress, bestämmer sig för att anpassa sin form i gymmet. Hon går till sin vän, som är en instruktör. Aktier med sin hans problem i form av vikt fluktuationer. Sedan börjar arbeta på byggandet av siffran Margarita. Men efter ett tag vännen går på semester. Och Margarita, liksom dussintals andra nykomlingar är i gymmet, och man inte vet vad man ska göra.

Vid denna punkt har väckt mycket öde Margaret till sin blivande make. De kolliderade misstag i gymmet. Sedan följde kommunikation, och den unge mannen bestämde sig för att Margarita tåg. Det var efter denna förändring började ske.

Önskan att arbeta inom detta område dök upp i henne på grund av hennes blivande make. Det var han som inspirerade flickan på det.

Nikita senioritet tränare var redan då sju år. Första gången Margaret lärt sig allt från honom. All foundation hon fått från Nikita. Han avskräckas henne också gå lära sig en coach som det är inget nytt att det inte skulle säga. En kroppssammansättning och biokemi Margarita studerade vid medicinska. Hon började studera ytterligare litteratur, försök först att föreställa sig det ena eller det teknik. Först Nikita hjälpte till att träna, och efter ett tag började bygga sin egen karriär som fitness instruktör.

För fyra år hon har en vacker figur Margarita Boyko. Foto tränare laddade motivation. Om man tittar på henne, jag vill förbättra och omvandlas.

Margarita Boyko: utbildning

Hon tror att nyckeln till en vacker figur är regelbundenhet. Daglig övervakning mat och motion blir drömmen proportioner.

Så Margaret Boyko i alla fall inte tvinga någon att svettas under tre timmar varje dag på gymmet. Enligt en tränare är tillräckligt 3 lektioner per vecka. Deras längd bör vara ungefär en och en halv timme.

Otvivelaktigt är det bäst att ta itu med under överinseende av en tränare. När allt kommer omkring var det han som ser från utsidan, berätta vad du gör fel. Han är chefsassistent på väg till den perfekta bilden.

Margarita Boyko från tid till annan för att skjuta filmer med motion olika muskelgrupper. De publicerade den på sin blogg. Det är också redo att stödja och råda någon som vill gå ner i vikt på nätet, eller helt enkelt rätt siffra.

mat

För fem år sedan, den framtida fystränare helt övergivna choklad och bakverk. Den andra Margarita behandlas alltid lugnt. Men choklad är älskad, men valde ändå att pressa kuber.

Margarita Boyko hävdar att han aldrig hade satt på en strikt bovete med gurka och kycklingbröst. För det senaste året och ett halvt av dess diet består av basprodukter:

• Olika spannmål.
• Grönsaker och frukter.
• Kött och fisk.
• Bird.
• Seafood.
• Ägg.
• Olika typer av nötter.
• Olivolja.

Från mejeriprodukter, enligt Margaret själv, vägrade hon. Eftersom de är en hel del behandlingar, återstår nästan ingenting användbart. Naturlig mjölk kan hittas på mormor i byn, men det är mycket fet. Dess användning är naturligtvis negativt påverka figuren.

Margarita Boyko övertyga sina spelare som det viktigaste - att lära sig att laga mat från basingredienser. Och med denna färdighet du inte kommer att anstränga monotonin i kosten. Som ett bevis på Margarita och Nikita Boyko regelbundet spela in video, som visar och berättar hur man lagar den ena eller andra användbara, korrekt och lågt kaloriinnehåll skålen.

motivation

För varje praktikant finner de rätta orden för inspiration Margarita Boyko. Coachen uppmuntrar alltid och inspirerar att erövra nya sporttoppar. Margarita kallar alla levde sina liv i kroppen av drömmar. Glädja barn och make för deras oklanderlig vyer. Efter suddig fett på soffan när som helst. Och viljan att bygga siffra inte alla tillräckligt.

Rekommendationer tränare

Margarita Boyko gärna hjälpa sina avdelningar och helt gratis motiverar någon flicka med hans råd. Hon övertygar alla som extra tyngd, utbuktande sidor och så det borde bry dig. Ambient kommer inte att hjälpa dig att ändra. Allt uteslutande i dina händer.

Margarita lär oss inte att skylla släktingar som de äter dina ögon chips och godis. Att du måste lära dig att säga en fast nej till frestande erbjudanden om att äta den eller den skada. När allt kommer omkring, måste du inse att de närmaste människor älskar dig inte för att du är mitt i natten för att behålla sina äta stekt potatis, men det faktum att du är alltid där. Margarita Boyko mål - att bevisa för dig själv att du är herre över ditt liv.