Askorbinsyra under graviditet

Askorbinsyra, eller som det populärt kallas, vitamin C - är kanske den mest viktigt spår mineral för vår kropp. Utan den finns det nästan ingen process, det påverkar ämnesomsättningen, är ansvarig för normal blodcirkulation och blod, normaliserar hjärt-kärlsystemet och reglerar produktionen av den nödvändiga hud kollagen och elastin produktion. Speciellt användbart askorbinsyra under graviditeten.

Framtida mammor som bryr sig om hälsan hos hennes barn, som redan under graviditeten, försök att ge honom så många näringsämnen som bidrar till dess normala utveckling. På frågan om gravida askorbinsyra, alla läkare med säkerhet säga att det är absolut nödvändigt.

C-vitamin hjälper till att bära och föda ett friskt barn full. Frukten utvecklar utan avvikelser och förseningar i tillväxt och utveckling. Dessutom denna värdefulla spårämne fördelaktigt för mödrar kroppen som helhet. Hud, tack vare en tillräcklig C-mottagning vitamin, mer motståndskraftig, är mindre känslig för bildandet av bristningar. Mamma kan enkelt hålla formen och inte gå upp i vikt som normal metabolism. Askorbinsyra under graviditet för att utses och förebyggande av åderbråck. Äta C-vitamin under graviditeten, kvinnor minskar risken för blodproppar och normalisera status lymfa. Också viktigt att C-vitamin hjälper upptaget av järn och ljus av D-vitamin är en sådan friskt barn i livmodern. Den minsta dos av askorbinsyra per dag för kvinnor som väntar på ett barn - inte är mindre än 50 mg, men inte mer än 60 mg ..

Vitamin C finns i nästan alla användbara produkter, men någonstans ovanför hans koncentration och någonstans nedan. Huvuddelen av detta spårämne i greener, grönsaker, frukt och bär. De är särskilt rika på mandariner, jordgubbar, spenat, kål, svarta vinbär, tranbär, gröna äpplen, kiwi, vildrosor, hallon och tranbär. Det är viktigt att komma ihåg att det är bättre att äta färsk frukt och grönsaker, samt att ta askorbinsyra Eftersom det kommer från maten är inte tillräckligt.

Det största problemet som kan uppstå under bär ett barn - det är förkylningar. Askorbinsyra är känd för att förbättrar immunitet och hjälper kroppen att stå emot angrepp av virus och förkylningar. Läkare rekommenderar förebyggande av beriberi, och som ett immunstimulerande - tranbärsjuice utan socker med citronsaft och honung. koncentrationen av askorbinsyra i en dryck är mycket hög och att missbruka dem är inte värt.

Askorbinsyra under graviditet är också utses för att minska tröttheten hos den blivande mamman och hålla den i gott humör. Avsaknaden av denna viktiga vitamin leder inte bara till minskad immunitet, men också långsiktiga depression, irritabilitet, trötthet, huvudvärk och ger inte fostret utvecklas normalt.

Inte mindre viktigt är det faktum att C-vitamin - en av de bästa antioxidanter som skyddar cellerna från skador, åldrande och infektioner. Det är därför, kan detta vitamin förhindra utvecklingen av cancer och under en lång tid för att bevara ungdom och skönhet. Under graviditeten, vissa kvinnor börjar se värre. Hy bleknar, hår falla och bryta, börjar problemet med spik, det finns irritation, klåda och rodnad på huden, ofta brast kapillärer och detta förblir små blåmärken, det finns oegentligheter i mag-tarmkanalen, ömtåliga tänder. Allt detta är tecken på brist på C-vitamin i kroppen. Därför askorbinsyra under graviditeten - ett löfte om skönhet, lycka och hälsa mor och barn.