Hur snabbt: de grundläggande reglerna för fastan

Fastan, en av de långa positionerna för den ortodoxa kyrkan, kommer omedelbart efter Carnival och varar sju veckor, under vilken de troende vägrar någon djurmat. Så länge avstå från kött i fastan rätter är mycket svårt, därför dem som fastar för första gången måste du lära dig att snabbt ordentligt.

Först av allt, låt oss tala om betydelsen av fastan. Inte förväxla den med diet. Fasting, troende följer i fotspåren av Jesus Kristus, som tillbringade fyrtio dagar i öknen, äter bara vegetabiliska livsmedel. Fastan en person ångrar sina synder och lär sig att motstå frestelsen. Men efter renar inte bara själen utan också kroppen av en man. Under den långa kalla vintern får vi brukade fett och kaloririka livsmedel, så våren kropp "överbelastad" med onödiga fett och kolhydrater. Här kommer i fastan, för att hjälpa kroppen att bli av med allt onödigt. Men innan man börjar på ett inlägg, måste du känna till dess grundläggande regler, hur man snabbt för att inte skada din kropp.

Inte äta djurfoder, vi beröva oss av uppsättningen av kroppen behöver näringsämnen och vitaminer, den viktigaste är proteinet. Lyckligtvis, köttet - inte den enda källan till protein, det är en hel del soja, svamp, bönor och ärter. Rätter från dessa produkter framgångsrikt ersätta kött. Att prata om hur man snabbt, är det värt att nämna att avstå kött, mjölk och fisk, förlorar vi inte bara protein, men också kalcium, järn, magnesium och kalium. Järnbrist kan kompenseras med hjälp av muttrar, pumpa, nypon, selleri, paprika och örter, såsom persilja, koriander och dill. Det finns järn i tranbär, hallon och tranbär. De återstående spårelement tillsammans med kroppen får korn gröt eller amarant, samt produkter från sojamjölk.

Fisk och andra "marint liv" under fastan får äta endast två gånger, och i själva verket skaldjur - den viktigaste källan till jod för vår kropp. Brist på jod och andra element kommer att bidra till att fylla tång. Av kelp endast fleromättade fetter, som vi behöver också. För att kompensera för bristen på dem, är det rekommenderat att fylla vegetabiliska sallader oraffinerat raps eller linolja. Att veta hur man korrekt snabbt, kommer du att ta någon skada, och gynna din kropp.

Vi övergår nu direkt till den stora post. Utöver de allmänna lagar fasta, det finns regler som är unika för honom. Så, ta en närmare titt, hur man fastar under fastan. Under den första och sista - Passion - Vecka fastan praktiserade de mest rigorösa avhållsamhet. Mat ska ätas rå, bröd - bara magert, och ingen te eller kompott. Inget av produkten som visas på bordet i dessa dagar, inte bör genomgå värmebehandling. På andra dagar fastan kan ätas endast vegetarisk mat. Smak vegetarisk mat solrosolja endast i helgen. Musslor, bläckfisk, räkor och andra skaldjur anses inte fisk, så vissa troende äta dem på söndag och lördag. För fiske dagar inkluderar endast palmsöndagen och Bebådelsen.

Naturligtvis under fastan bör avstå från alkohol, rökning och sexuell aktivitet. Avhållsamhet rena kroppen, daglig bön, bikt och gemenskap för att rena själen och stärka viljan hos människan.

Om hur man snabbt, om framtiden för hälsa, så kroniskt sjuka, ammande och gravida kvinnor, barn och de som går på en lång resa, är tjänsten inte rekommenderat att observera. Men patienter med angina eller akut respiratorisk virusinfektioner, personer med sjukdomar i lederna, högt kolesterol och en tendens att vara övervikt bidrar till att eliminera hälsoproblem.