Hur man lär sig parkour och bli en erfaren spårämne?

Sport, djärva och orädda killar som rör sig ovanligt sätt på stadens gator och i parker, är man inte förvånad, men glädje av deras trick är också mindre. Det verkar som absolut alla de hinder som kommit i vägen, kommer killarna att kunna erövra med oöverträffad enkelhet och snabbhet. Under som uppstod i Frankrike, lockar till sig fler och fler människor från hela världen, och kallas "parkour".

Hur man lär sig parkour? Denna fråga kan inte besvaras entydigt precis som alla erfarna tracer - en man som övervinner hinder ovanligt sätt - tog sin egen väg till framgång. Skador i denna sport är mycket svårt att undvika, särskilt på den ursprungliga nivån, så en bra fysisk kondition och uthållighet är grunden för att minimera skadan. Kan inte göra, naturligtvis, och utan någon hård träning.

För att lära sig att lära parkour, kan du ansöka om att specialiserade skolor, som förekommer i många städer, eller få några mästarkurser upplevt detta mycket svårt verksamhet. Innan utgången att erövra gatorna i komplexa rörelser, är det bättre att träna hemma.

Försök att göra en headstand på händerna, lutad mot väggen. Du kan öka belastningen genom att lägga till nya element till det varje dag. När du är säker på att göra ett rack, försök gång på gång för att göra detta trick i ett svep. När du känner att ditt skrivbord har blivit helt enkelt ett konstverk, och du kan göra det med tillförsikt, gå till samma övning, men utan att använda något stöd. Det bör noteras att det inte bara är en mängd rack tåg uthållighet och stärka musklerna, men också är de viktigaste delarna av parkour. När de grundläggande färdigheter erhålls, kan du säkert gå att finslipa sina färdigheter i skolspårämnen.

Och hur man lär sig parkour om din stad inte gillar skolan? Inte ett problem, bara hitta ett välutrustat idrottsplats och framåt - att erövra världen. Välj detta, där det finns en horisontell barer i olika höjder och konfigurationer. Det är önskvärt att lekplatsen deltog horisontella staplar av "stege", eftersom du kan lära dig att gå avståndet i handen, hoppa från den ena till den andra ribban. På den nedre horisontella stängerna kan försöka utföra redan bekanta Handstand.

Det kan tyckas att denna sport är jämförbart med gym, men det är det inte. parkour - separat för sport underhållning. Den är baserad på tidens hinder med hjälp av tydliga och samordnade rörelser.

Parkour träning inkluderar även löpning, armhävningar och pull-ups. Köra tåg musklerna i hela kroppen och andningen, armhävningar och pull-up - armmuskler. Så småningom måste du också lägga till en mängd olika utbildnings looping genom den horisontella bar. Mer erfarna spårämnen är utbildade för att göra de horisontella höjder i hennes armar.

Att övervinna klyftan eller en annan höjd hinder, kom ihåg att under varje hopp behöver inte landa på hälen, eftersom du kan orsaka allvarliga skador på ligament, muskler och även ben, inte bara fötterna. Att hoppa, vända sig till 180 eller till och med 360 grader, kommer det inte bara göra ett stunt spektakulära, men också säkrare för din hälsa.

Kom ihåg att för att förstå hur man lär sig Parkour, betyder inte leta efter närmaste staket, en deponi eller en oavslutad rum och börja hoppa med dem, eftersom bortsett från skadan du inte tjänar någonting. Starta små och lätta träning, eftersom framgång för någon kommer på en dag, och någon skicklighet kräver en enorm ansträngning. Varje dag, öka belastningen, blir du en mästare på parkour, och kanske en tränare i framtiden.