Hur människor lever, sluta dricka. tidigare alkoholister

Stoppa dricka, tidigare alkoholister upplever obehag, resultatet av konfrontation som lätt skulle kunna bli nästa stall och återgå till den tidigare beroende tillstånd. Utan tvekan, alkoholism - sjukdom. Så hur folk sluta dricka, är det möjligt att hitta en lämplig ersättare för alkohol och återigen känner sig som en komplett människa?

Vilka är de problem som tidigare alkoholister står inför?

Sluta dricka människor ofta måste resa samma antal problem. Men efter att ha en tydlig förståelse av de svårigheter som kan förväntas, kan du förbereda ditt eget bästa sinne mot framtiden.

Alla problem som ansikte mot ansikte för att sluta dricka, kan delas in i följande kategorier:

1. De verkliga problemen som skapas av alkohol - i samband med människans fysiologi, uppfattningen av kroppsförändringar. Vanligtvis gäller att ju större "senioritet" dricka, desto värre hans hälsotillstånd. Eliminera problem av detta slag kan, efter att ha utstått tills de önskade förändringarna eller allvarligt arbetar för att återställa din egen hälsosamma välbefinnande.
2. Maskerade problemet - hantera den känslomässiga sfär alkoholberoende person. Med många av dem sluta dricka personlighet träffas för första gången på många år, eftersom alkohol är utmärkt distraktion från verkligheten.

depression

State of dysterhet är ganska normal reaktion av medvetande till objektiv verklighet. Men var och en på sitt eget sätt att försöka hitta en väg ut ur denna situation. Många av oss föredrar som en lösning på alkoholism hem.

Människor som slutar dricka, måste vi åter lära sig att motstå angrepp av melankoli. Stor distraktion under rehabilitering kan här vara en promenad i friska luften, utöva sin egen kropp och motion. Samtidigt stärka känslan och kroppen kan hjälpa yoga.

Vilka andra rationellt sätt ur ett patologiskt tillstånd föredrar att använda människor att sluta dricka? Först av allt - är detta ett regelbundna besök till analytiker, läkaren eller vanliga nykterister samtal med vänner. I allmänhet, för att lämna den deprimerade tillstånd vid avslag av alkohol är mycket viktigt att ockupera sig själv, gynna andra, att göra goda gärningar och att leta efter sätt att uttrycka sig.

Vredesutbrott och irritabilitet

Behandling av patienter med alkoholism gör alltid de senaste frekventa attacker av arga orimliga villkor. Ofta rötterna till problemet ligger djupt i min barndom och gå ut så snart hjärnan tillbaka förmågan att uppfatta den objektiva verkligheten.

Enorm fördel i att övervinna ilska och öka självkontroll för människor som skildes med regelbundna alkoholintag spelar en gruppterapi och psykoanalys.

Orsaken till den negativa emotionella välbefinnande kan fungera som specifika biokemiska reaktioner i kroppen. Till exempel blir en av de vanligaste orsakerna till misslyckandet av arga tillstånd av alkohol överdriven konsumtion av koffein eller hetsätning. Ta dig tillbaka till det normala de flesta av de tidigare behövande hjälper en betydande minskning i kosten, specialdieter, liksom en tillfällig avvikelse från koffein och fet mat.

sömn~~POS=TRUNC störningar~~POS=HEADCOMP

Alkoholister, före detta missbrukare, som regel, inte känner fullständig avkoppling efter sömn, de kräver betydligt mer jämfört med nykterister. Att komma till det normala steady state det tar tid och tålamod.

Vad oftast manifestsömnstörningar? Ofta det verkliga problemet för att kasta en drink person blir konstant sömnlöshet, svårighet att vakna på morgonen, inga drömmar eller mardrömmar regelbundet. I närvaro av mardrömmar påverkar deras realism. Och deras historia är ofta knutna till berusning.

För att få din egen sovande tillbaka till det normala, många sluta dricka människor luta på kvällen av fysisk aktivitet, vilket leder till en naturlig trötthet och därmed gör svårare att sova. Utföra warm-up på morgonen kan du ladda kroppen med energi och snabbt flytta bort från den sömniga tillstånd.

familjeproblem

Människor som vägrar att regelbunden användning av alkohol, inför en annan akut problem. Den kraftiga förändring i deras livsstil leder ofta till en otillräcklig uppfattning om förändring från anhöriga. I själva verket, en person sluta dricka, blir i ögonen på anhöriga helt olika människor, ibland konstiga och svåra att förstå.

Sänk värmen och minska alla typer av friktion i familjen hjälper aktiv kommunikation med nära och kära. Forma bilden av den helnykterist person tar tid att vänja sig vid de nya medlemmarna i familjen "I". För att komma till ett samförstånd kan hjälpa besöka familjerådgivning, Anonyma Alkoholister, grupper om upprättande av sunda familjeförhållanden.

Ändra vanliga vänskapskrets

Avslag på alkoholhaltiga drycker leder till en förväntad förändring i synen på andra, och orsaka problem med relationer. Liksom i det tidigare fallet, har en före detta missbrukare att anpassa sig till de nya kamrater, icke-drickande själva bilden. Samtidigt varje partner ofta manifesteras annorlunda, ibland ganska otillräcklig reaktion på vad som händer.

Den enda rationella lösningen är att hålla för att kommunicera med vänner som visar stöd för strävanden i det forna beroende. Kamrater, som framkallar restaurering av beroende, är inte sanna vänner. Därför är de tidigare medarbetare som försöker att separera "väl wishers" från andra människor.

matsmältning

När en person börjar att bekanta andra med berättelsen, "jag sluta dricka," för att ersätta de tidigare relevanta psykologiska frågor omedelbart komma till problemet med det fysiska planet. I denna situation, matsmältning är helt adekvat reaktion förändras. Liknande processer har alltid känt på den fysiska nivån när vi skildes med longtime missbruk, vare sig det är koffein, sötsaker, nikotin eller alkohol.

matsmältnings problemets natur är en integrerad del av läkningsprocessen. Lindra obehag tills fullständig omstrukturering av kroppen många människor slutar dricka kost hjälper baserad på spannmål, baljväxter, färsk frukt och grönsaker, alla livsmedel rika på växttråd.

svårigheter att tänka

Efter en fullständig och oåterkallelig vägran av alkohol en person har lida problem relaterade till förvirring i tanke. Ibland följd av en kraftig förkastande av alkohol är hallucinationer, suddiga izyasneniya egna tankar.

Hur hanterar de tidigare missbrukare människor att hantera sådana problem? Den mest effektiva hjälp i detta fall kan vara sport, kost, vägran andra beroenden såsom nikotin, godis. Också komma till rätta med sitt eget samvete kan hjälpa yoga, massage, konditionsträning och gymnastik, manuell terapi.

stressiga situationer

Så snart man tycktes ha kunnat säga adjö till alkohol, ofta uppstår problem eller dödliga olyckor som kan orsaka åter paus för en drink. När allt kommer omkring, innan sådana situationer bara kunde vara berusad.

Kanske den negativa känslomässiga tillstånd på bakgrunden av hotande problem från alla håll är det största hindret för tidigare alkoholister. Men om du kan läka sår i själen utan alkohol en gång, du förmodligen kommer att kunna upprepa en sådan mer än en gång i framtiden. Med tiden konsekvent rörelse mot att övervinna hinder bara humöret tidigare medarbetare och får dem att känna sin egen styrka.

Om folk sluta dricka återigen tillgrep till att lösa problem genom alkoholkonsumtion, är det ofta bara ytterligare förvärrar situationen, trots de sorgliga omständigheter.

Fighting stereotyper

Ganska ofta, dricka parter i det förflutna måste tillhandahållas i situationer där det är praktiskt taget omöjligt att vägra ta emot i samhället stereotyper beteende. Ett slående exempel är att organisera den stora festen i samband med viktiga händelser i familjen av en tidigare missbrukare. Vad man ska ta en tidigare alkoholist, vid behov delta i festen?

I själva verket för en man som har hittat ett effektivt sätt att sluta dricka och har redan lyckats sära för evigt med missbruk, inget hemskt kommer att hända. En del med ett missbruk av alkohol kan lätt tillämpa principen om en adekvat ersättning, för att använda som ett alternativ till läsk.

Naturligtvis har substitutionsprincipen fullt berättigad sig, är helt otillräcklig helt enkelt att dricka juice i stället för vin och mineralvatten istället för vodka. En hel del viktiga sekundära attribut. Så det är absolut inte rekommenderat att hälla vatten i glasen för vodka och kolsyrade drycker i vinglas. Denna obetydliga detaljer skapar en bild av den tidigare missbrukare något som liknar simulera konsumtionen av alkohol, vilket är helt enkelt oacceptabelt.

Det finns ett antal regler som kan användas som ett enkelt mönster av beteende av den tidigare dricker under högtiden:

• När människor dricker vin, är det nödvändigt att använda en annan typ av glas eller ett glas helt annorlunda, pre-fylla den med en drink, skiljer sig dramatiskt från vinet genom lukt, färg och smak;
• om huvud alkoholhaltig dryck vodka på bordet är bättre att använda som ett substitut för söt, färgad kolsyrad dryck, hälla det till något annat, men inte i glaset;
• Om närvaron av dricker öl från stora glas muggar eller vinglas, bör företräde ges en mineral eller en söt, färglös vatten, absorberar den direkt från flaskan.

Anonyma alkohol~~POS=TRUNC

Ofta en effektiv hinder för en återgång till missbruk blir deltar möten Anonyma Alkoholister. Medlemmar av dessa organisationer får psykologiskt stöd och försörja sig till andra på en "peer to peer".

Som en övergripande möten kan klubben Anonyma Alkoholisters innebära en präst, en professionell psykolog, psykoterapeut, psykiater. Men oavsett vilket sätt det var organiserat terapi är huvudprincipen för att ge ömsesidigt stöd av medlemmarna i klubben.

Nästan varje klubb Anonyma Alkoholister arbetar enligt programmet, som består av en sekvens av steg på vägen till återhämtning. De viktigaste punkterna i dessa program är baserade på följande:

• erkänner sig som beroende, sjuklig personen;
• anförtro resultatet i händerna på sin egen andliga kraft;
• ta en fast avsikt att fullt ut kompensera den skada som åsamkats tidigare på grund av missbruk, familj och andra;
• introspektion och söka av reserver för personlig utveckling;
• leverera meddelanden och sin egen resonemang till andra medlemmar.

Hur att sluta dricka oförmögen att motstå störningar?

Redan innan mannen, ur vilken regelbundet komma berättelser "Jag slutade dricka" ligger faran för misslyckande antaganden. Vad man ska ta förre associera, om han bestämde sig för att dricka igen? Den enda lösningen i en sådan situation blir ett pass hela vägen till återhämtning, först en fullständig återgång till ett nyktert liv.

I slutändan bör du inte skadar sig konstant känsla av skuld för upptagande av misslyckande. Många tidigare alkoholister överväga en sådan situation när det gäller att skaffa nyttig erfarenhet som helt enkelt eliminerar de negativa aspekterna av personlig återhämtningsprogram.

Sammanfattningsvis

Som fri att sluta dricka och att sära för evigt med missbruk? Varje person finner sitt eget, personliga sätt att ta itu med denna fråga. Perfekt bara slutförvarssystemet kan anropas från alkoholberoende, som inte tvingar sökandet efter ersättnings alkohol, inte kräver förändringar i stereotyper av beteende.

Nå ett tillstånd av fullständig avsägelse av alkohol hjälper majoriteten av ex-beroende farväl till livet igår, känslor av underlägsenhet, en oförmåga att uppnå fler fällande domar. Allt detta kräver en fullständig förståelse av alla fördelar med en nyktert liv och fokusera på en ljus, framgångsrik framtid som lovar man världen utan alkohol.