Hur gå ner i vikt tonåring eller skada?

Hur gå ner i vikt på en vecka en tonåring? Denna fråga ställs av många föräldrar och ungdomar själva. Nu Internet kan hitta en hel del "nyttiga" tips om hur man kan gå ner i vikt. Saken är den att i tonåren i allmänhet inte rekommenderas olika metoder för chock i form av strikt diet och ansträngande träning - detta kan skada den växande organismen. Därför, om du är intresserad av hur man gå ner i vikt tonåring, är det viktigt att göra någon skada.

Numera människor äter främst fastufudom, chips, läsk, och tonåringar är inget undantag. Detta är inte det bästa sättet påverkar hela kroppen. Watchers ska börja följa även i sin ungdom, men det betyder inte att du måste sitta på en strikt diet som utesluter nästan alla livsmedel från kosten, inklusive sådana som innehåller näringsämnen. Om du är intresserad av hur du snabbt kan gå ner i vikt tonåring, är svaret detsamma: att bevara hälsan - på något sätt. Det är nödvändigt att se över alla sina vanor, och det är bäst att uppfostra sina barn i tidig ålder. Mängden mat som använder en tonåring, inte behöver justeras. Ta en närmare titt för att förbättra dess kvalitet.

Som regel visas på grund av strömavbrottet läget övervikt hos ungdomar. Ät i hast, för givet - detta kan ses så ofta. Hur gå ner i vikt tonåring, om halvfabrikat och smörgåsar i många familjer anses normalt mat? Faktum är att bli av med de extra kilo i tonåren, inte på grund av skönhet eller utseende skäl, men enbart för hälsan. Det är genom vikt gör sin väg in i barnets kropp, många kroniska sjukdomar. Men trots detta - är kost inte ut, växande organism ska få alla de näringsämnen från mat.

Rätt kost - det kommer att bidra till att undvika problem med övervikt. Var noga med att inkludera i kosten av köttprodukter - de innehåller sådana nödvändiga proteiner. Dessutom har varje dag tonåringen ska äta fisk, mejeriprodukter, ägg, spannmål. Glöm inte grönsaker och frukter, de innehåller alla nödvändiga mineraler till växande.

Vad är så farligt diet i tonåren, och konsekvenserna av fel mat? Naturligtvis hittills, förutom hunger, inget du inte tortyr. Men efter 15 år, har risken för stroke jämfört med de mer framsynta kamraterna avsevärt - fördubblats, och bröstcancer - tre. Men chansen att du kommer att ha hjärtsvikt, ta bort så mycket som sex gånger.

Naturligtvis killarna som är intresserade av svar på frågan "hur man gå ner i vikt tonåringen" inte alltför tror på mytiska sjukdom i framtiden och fortsätter att äta snabbmat eller sitta på dieter. I detta fall bör föräldrarna försöka hitta en kompetent expert som kan förklara dem till nöjen i rökgaserna, och den största fördelen med rätt kost. Eller de kan göra på egen hand och att själva förtydliga all denna tonåring.

Ett bra alternativ - det är att skicka sina barn till någon sektion. Vid 12 års ålder, är det möjligt att ge pojkarna vid simning och flickor som dansar. Dessutom, i stället för en permanent plats på datorskärmen, bör barnen vara aktivt spendera tid utomhus: cykling, inlines eller skridskoåkning.

Omkring 14 ungdomar lättare att fånga sport och rätt kost, eftersom de har ett nytt incitamentsprogram - som sina jämnåriga, särskilt de av det motsatta könet. En kost kan prova först efter 16 år, och efter samråd med dietist och frånvaron av hälsoproblem. Leva ett hälsosamt livsstil, tonåring till stor hjälp familjemedlemmar, om de själva kommer att följa principerna för rätt kost.