Hur effektivt utveckla uppmärksamhet och minne?

Vetenskapliga och tekniska framsteg, som idag är mycket snabb, kräver att en person förmåga att hantera inte bara den stora informationsflödet, men också tänka på det stora antalet olika information. Enligt sociologiska undersökningar, som nyligen har genomförts bland befolkningen i vårt land, visade det sig att mer än 80% av de tillfrågade är missnöjda med deras minne och vill förbättra sin kvalitet. Det är anledningen till att uppmärksamhet och minne på den person bör främjas, eftersom dessa egenskaper är nu ute på prioritet i första hand. I förbigående, bör det också noteras att uppmärksamma mannen har mycket större konkurrensfördelar jämfört med spridda person, som till stor del avgör framgång i livet.

Så, som vi vet, alla mottagliga för utbildning, så även om en person lider av tankspriddhet, alla kan korrigeras. Hur man utvecklar minne och uppmärksamhet, och du måste göra? Först och främst bör du ta reda på varför vi glömma vissa saker, och anledningen till denna process. Det viktigaste du måste förstå att vår hjärna bearbetar den enorma mängden information per tidsenhet, är de flesta av dessa processer sker automatiskt, utan mänsklig inblandning, den så kallade "medvetslös". När det gäller minne, är det en person arbetar kontinuerligt, minnas allt som händer runt omkring honom. Enkelt driver en enkel regel - Om någon information människor inte fokuserad, slår det minne automatiskt från listan över viktiga saker att göra. Därför att börja utveckla minnet bör vara med omsorg. Uppmärksamhet och minne av en man mycket relaterade till varandra, eftersom människor skulle göra klokt i att komma ihåg precis vad medvetet vänt sin uppmärksamhet. Att veta denna princip, kan du gradvis börja lämplig utbildning.

Gör det till en regel i slutet av en dags arbete, kom hem, ligga ner på soffan, slappna av och försöka komma ihåg allt som hände med din hela dagen. Du kommer omedelbart att inse att minnet tydligt ger dig bara vad du drog min uppmärksamhet, och alla små detaljer förbises. Den grundar sig på detta och principen om minnesträning - utveckling av mindfulness och koncentration. Uppmärksamhet och minne är också väl utvecklade genom enkla övningar på matcher: plocka upp några matcher och försiktigt slänga dem. När de når bordet, du in i 10 sekunder, försiktigt fixa hur de är placerade, sedan, efter att ha gått in i andra rummet, prova andra matcher exakt upprepa vad han såg hela bilden.

Skolbarn och till alla som studerar någon teoretisk material kommer att vara mycket bra att veta ett bra sätt att komma ihåg, där du kan "skjuta" rätt information i långtidsminnet. Vi talar om principen om upprepning av information i rätt tid och med önskad frekvens. Dessutom finns det även genomfört utbildning av minne och uppmärksamhet, som med regelbunden användning av denna metod kommer att förbättras kontinuerligt.

Så tittar du det material som är nödvändigt för dig att utforska och försöka förstå det fullt ut. Alltid komma ihåg att om det är något du inte förstår, kom ihåg att det är bara omöjligt. Därför är studiet av ett ärende, först och främst bör vara att uppnå en fullständig förståelse av den studerade materialet. Detta följs av en paus för 5-6 timmar, varefter nödvändigtvis behöver mer tid att läsa vad du vill komma ihåg. Detta är mycket viktigt, eftersom efter 12 timmar av läromedel och i avsaknad av en upprepning minne vanligtvis glömmer att 50-70% av den studerade materialet. Därför är det nödvändigt för att komma ihåg att säga "upprepning -. moder lärande" Sedan nästa dag (efter sova) bör åter läsa informationen under studien, varefter den deponeras säkert i långtidsminnet, vilket gör att du alltid ska kunna använda den vid rätt tidpunkt och rätt plats.

Således, uppmärksamhet och minne är lätt utöva som absolut alla kan kvalitativt förbättra sina yrkeskunskaper.