Hur att besöka Hammam: Allmänna tips och tricks

Hur att besöka hamam? Detta är en fråga som nu är av intresse för alla som kommer att besöka denna turkiskt bad sorter. Det skapas mer godartad miljö för organismen i jämförelse med den ryska badet. Därför, i hammam känner sig bekväma även otränad person antingen har några kontraindikationer för plötsliga temperaturförändringar.

Skillnaden från ryska bad hamam

För att uppleva full nytta av denna institution, är det nödvändigt att veta hur man ska gå till hamam. Det är viktigt att i förväg bedöma fördelarna med ryska och turkiska bad, ta reda på vad som är bra och nytta för hälsan hos var och en av dem.

Det bör omedelbart sägas att skillnaderna mellan dessa två varianter av bad kan ses med blotta ögat. Om en rysk ångbad alltid klar i trä, det turkiska badet - alltid marmor. I öster, beslutat att skapa de mest lämpliga förutsättningar för bekvämt boende gäster, ta hand om deras komfort. Men denna distinktion slutar inte där.

benigna tillstånd

Lär dig hur man korrekt gå till hamam i Ryssland, kan ur denna artikel. En viktig egenskap är att i hamam ånga effekt på kroppen är mer skonsam. Lufttemperaturen i hammam varierar från 40-50 grader Celsius. Även i den ryska badet oftast når 75 grader.

Samtidigt i hammam hög luftfuktighet. Den når 100 procent. Och luften vid denna tidpunkt är mättad med eteriska oljor. På grund av det faktum att badtemperaturen är lägre än på ryska, besöka ångbastun är även de som inte tål extrema förhållanden och intensiv värme. Var i hammam bekvämare. Det finns praktiskt taget ingen risk för att få problem med tryck som fartyg vidgas långsamt. I den ryska badet, händer allt precis tvärtom.

Det är obligatoriskt i hamam är bekväma och bekväma sängar. En sådan stor semester bidrar inte bara till återupprättandet av fysisk styrka, men inre frid. En av reglerna för hur man besöka hammam - se till att dricka te. Den har speciella läkande egenskaper.

Använd turkiskt bad

Så vad är så användbart hamam? Först huden frigörs från sebaceous pluggar svettkörtlarna kommer tillbaka till det normala. I kroppen, förbättra cirkulationen, och kärlen blir elastisk. Som ett resultat, din kropp helt bort från toxiner, gifter och föroreningar. Om inflammatoriska processer utvecklas, de blekna i lederna. Det rekommenderas att besöka hamam med gikt. Turkiskt bad främjar snabb slutsats syra från kroppen, hjälper det att bedöva smärtan.

Hamam, tack vare de eteriska oljor och väldoftande te, rengöras airways bota en kvardröjande hosta, passerar slem. Friskt utseende förvärvar huden snabbare ämnesomsättning. Efter ett besök till badet förbättrar skyddande funktioner i kroppen. Hamam kan spara ännu av depression, vilket ger en känsla av total avkoppling, bli av med rädsla och allvarliga tankar.

Som rekommenderade Hamam?

I det turkiska badet kan gå alla som har lärt sig hur man ska gå till hamam. Speciellt användbar blir det för dem som ofta lider av influensa, förkylningar, har ett svagt immunförsvar.

Om du lider av gikt eller artrit, de bad behandlingar hjälper en gång för alla lösa problemen med lederna, glömma stelhet och smärta. Detsamma gäller för dem som lider av degenerativ disksjukdom.

Om du ständigt känner spänning, ofta bär stress, kommer hamam bidra till att mildra de negativa effekterna av externa faktorer. Det är också användbart för alla allmänna hälsa och kropp att bli av med skadliga ämnen och gifter. Det finns endast ett fåtal undantag.

Till kontraindicerat hamam?

Det finns flera kategorier av människor som är kontturkiskt bad. Dessa inkluderar cancerpatienter, personer som lider av åderbråck, svår astma, epilepsi och kramper, liksom vissa typer av sjukdomar i sköldkörteln och njure.

Om du har problem med det kardiovaskulära systemet kan ångbastun i ett turkiskt bad gå, men inte för länge. Det viktigaste är att förhindra en kraftig temperatursänkning. Eftersom hjärtsjukdomar är förbjudet omedelbart efter ångan att hoppa i det iskalla poolen, plötsligt att kyla.

Hur man bada i ett turkiskt bad?

Om du väljer att gå till hammam, ska du veta att det består av tre rum. Den första - ett omklädningsrum. Här - tabellerna för te och enkel kommunikation. Hamam kallas dzhamekan. Därifrån får du in soguluk. Då temperaturen är redan högre (ungefär 35 grader). Soguluk hjälper till att vänja sig vid värmen börjar att slappna av kroppen.

Slutligen, sista rummet - hararet. Det har temperaturen kan nå 50 grader. I soguluke uppmanas att hålla mer än 20 minuter, dricka varmt örtte, vänta på första potten.

Redan i hararete på en solstol marmor upplevt turkiskt bad skötare kommer att göra dig en avslappnande massage. I det här fallet använder den speciella grova handskar. Efter att det är dags att skala. Huden noggrant rengöras med speciella borstar.

Vid änden av kroppen soaped speciell komposition innehållande vegetabiliska oljor. Sedan kan du dyka i poolen eller jacuzzin.

Om du vill gå ner i vikt ...

För viktminskning, många experter rekommenderar att besöka badet. Med de flesta lutar åt tanken att det är bäst lämpad ryska bad, som i det du kommer att förlora det mesta av vätskan kommer att uppnå aktivering av metaboliska processer, bli av med överskott centimeter i midjan.

Det är viktigt att veta och hur man korrekt gå till hammam för viktminskning. Här är naturligtvis inte lika hett som i en rysk bad. Men det mest gynnsam miljö för eliminering av gifter och öppna porerna. Att turkiska bad hjälper till att bli av med celluliter.

Att veta hur man korrekt gå till hammam för viktminskning kommer att hjälpa dig bli av med övervikt. I själva verket, i det turkiska badet, du kommer definitivt att göra peeling, massage, wrap och annan trevlig och användbart förfarande. De ger huden en vacker och slätt utseende.

Hamam på semester

Ryska turister använder ofta tjänster av ett turkiskt bad på orterna. Och för att komma till hammam, är det inte nödvändigt att gå till Turkiet. Hamam tjänster erbjuds i alla turist östra länder.

Till exempel, hammam vanligt i Tunisien. En afrikansk muslimskt land, som under de senaste åren har allt att locka ryska turister efter flygbolaget vägrade att samarbeta med Egypten och för en stund - och med Turkiet. Kom i Tunisien i det turkiska badet är inte ett problem. Det är endast nödvändigt att veta hur man ska gå till hamam i Tunisien.

Hamamer ofta ligger precis på plats. Muslimer förfarande turkiskt bad anses helig. För dem är det en slags rening av själen och kroppen. Den tunisiska hammam är ett viktigt inslag. Män och kvinnor besöker dem separat. Företrädare för starka hälften av mänskligheten kan vara i hammam från morgon till middag, och kvinnor - från lunchtid till solnedgång.

Många lokalbefolkningen tror att ånga inte bara de gör kroppen ett bad, men också en unik möjlighet att vara ensam med dig själv, ta med tankar för att få ett sant nöje.

Varför gå till Hamam efter ett träningspass?

Under de senaste åren alltmer populär plats hammam vid stora idrottsklubbar eller fitness center. Många tvivlar visdom av detta. Försök att ta reda på hur effektivt det är.

Det faktum att klassisk hamam designen hjälper till att maximera kroppen återhämta sig efter ansträngande träning. Om du lär dig att gå till Hamam efter ett träningspass, kommer du att kunna återhämta sig snabbt. Trick, nämligen att den turkiska bad är möjligt att uppnå en optimal kombination av kall sten yta med het ånga. Detta gör det lätt att bära med en ganska hög temperatur. Det är därför den ryska badet eller bastun, med sina mycket höga temperaturer, kan ge en mycket hög belastning på hjärtat. På grund av denna effekt kan vara negativt även i en person som aldrig har upplevt sådana problem med hälsan.

Om du studerar, hur man ska gå till hamam i gym, kommer du att kunna snabbt återhämta sig från ansträngande träning, bli av med den gnagande smärta i leder och muskler. För att uppnå denna effekt i hammam nog att hålla mer än en fjärdedel av en timme.

Hamam för alla åldrar

En annan viktig punkt: hammam, kan du besöka i alla åldrar, även om den normala bastun du strikt kontraindicerat. I detta turkiskt bad, hög fuktighet, såväl som den optimala temperaturen för kroppen. Dessa faktorer bidrar till att uppnå maximalt lugn och avkoppling. Dessutom slappnar Hamam muskler, smärtan försvinner, och påkänningen avlägsnas.

Om du följer lika gärna gå till Hamam på gymmet, är du bara garanteras på bekostnad av att förlora några kilo, bli av med förkylningar, stabilisera det kardiovaskulära systemet, förbättra sömnen.

Byggandet av ett turkiskt bad i gymmet eller gym kräver specialkunskaper. Till tölpar förde önskad effekt måste du använda endast högkvalitativa material som inte bryter byggtekniker, att vara uppmärksam på detaljer och detaljer. När allt kommer detta att bero på hälsa och säkerhet människor. Därför bör en sådan händelse litar bara proffs.

Hamam i poolen

Turkiska bad gav maximal effekt, är det bäst att kombinera det med en pool. Trots allt, vid slutet av förfarandet, för att skala, följer tvål massage. Det är för övrigt en av de roligaste stegen i det turkiska badet. En erfaren skötare krävs för att sätta in en liten nätpåse en bit av doftande tvålar, snabbt få skummet, skaka den. I detta skum besökare kommer att leda till tå. Massage kommer bara att börja efter det.

Regler hur man korrekt att besöka hamam i poolen, säger att efter tvål massage är det nödvändigt att gå in i poolen med vatten vid rumstemperatur. Redan denna tank du äntligen kommit till sinnena efter peeling och massage som du maximerar razgoryachat.

Så hur man ska gå till Hamam med en pool är viktigt för människors hälsa, för att inte glömma så fort ur vattnet, en kopp doftande te. Detta kommer att leda dina tankar i ordning, lugna nerverna. Kom ihåg att efter det turkiska badet i allmänhet bör du dricka så mycket vätska som möjligt. Förresten, inte nödvändigtvis te. Om du - inte ett stort fan av denna dryck, då det kan ersättas med mineralvatten. Alkohol är bäst undvikas. Alkohol är bäst att inte dricka alls när du besöker någon bad, både ryska och finska.

Efter te måste du vänta på en annan massage. Vid denna tid, med hjälp av eteriska oljor. Kom ihåg att om du börjar besöka hamam, du garantera dig inte bara hälsosamt, men också en stark, atletisk kropp. Dessutom, i syfte att komma fartyg nerver lugna ner och lösa problemen med liv och arbete, kommer du att kunna snabbare och mer effektivt.