Douches, nytta och skada från sin systematiska adoption

Det är ingen hemlighet att efter en hård dag ta en dusch kan jämföras endast med livgivande andetag av kallt vatten i den brännande öknen. På morgonen förfarandet hjälper oss att vakna upp och känna sig fräsch hela dagen. Varför inte göra duschen är inte bara roligt tidsfördriv, men också användbar, laddas med hälsan? Som de säger, en sund kropp - sund själ!

Douches, är dess användbarhet obestridlig, men få människor vet exakt vad det är nyttigt. Strålar av varmvatten slappnar kroppen och kyla - train elasticitet och öka deras muskeltonus. Dessutom hudens porer tenderar att expandera under strålar av varmvatten, och en kall - tvärtom, är smalare, varigenom död hud partiklar lätt tvättas från ytan av den mänskliga kroppen. Förbättrad cirkulation via douche hjälper till att eliminera gifter från organismen, och abrupta temperaturförändringar fina activate den nominella systemet.

Den bästa tiden att göra en sådan själ - förmiddag. Den behöver en douche kommer dess fördelar att vara mycket starkare vid denna tid på dagen när kroppen är avslappnad så mycket som möjligt efter en lång sömn. Börja proceduren med varma vattenstrålar bör ner kroppen från halsen, i en minut, sedan lägre temperatur för att svalna. Vänta cirka 15 sekunder, och sedan göra vattnet varmt. Det kommer att vara tillräckligt för att upprepa manipulation av 3-4 gånger, men avslut bör alltid vara kallt. Efter en vecka, öka skillnaden på cirka fem grader temperatur och inom 2-3 månader kommer du till en påtaglig skillnad. Varmvatten på ca 45 grader kallt - 15-20. Användningen av det är från en sådan kontrast dusch kommer att vara effektiva.

En viktig punkt: ersätter inte en kontrast duschmunstycke, eftersom även den starkaste man kan vara ett tryckfall, inflammation eller sträng kyla. I processen att ta en dusch skiftat från ena foten till den andra - inte stå stilla, bör fötterna också få sin del av energi. Ta en dusch kan vara 2 gånger om dagen, och om du känner en liten förkylning, bör du inte stanna där. I det här fallet, det viktigaste - regelbundenhet, då allt går som ett urverk, när din kropp vaknar upp från viloläge.

Douches, nytta och skada

Så douches, dess användbarhet är uppenbart från ovanstående och vad som är den skada douche? Naturligtvis har var och en sin egen salva hake handlar det och vi överväger ämnet.

Douches kan ge inte bara gynnas om, precis som alla andra medicinsk åtgärd, för att utföra sin analfabeter. Kroppen en massa människor kommer att ta en douche som mycket stress, så de försöker ofta att minska obehaget av förfarandet genom att ta en sval, inte kallt dusch, vilket leder till inflammation och förkylningar.

Det finns också kontraindikationer för detta förfarande. Det är strängt förbjudet att ta kall varm dusch i maligna tumörer, sjukdomar i blodet och hjärt-kärlsystemet, tromboflebit. När cerebrala cirkulationsrubbningar, högt blodtryck, kärlkramp - endast efter tillstånd av den behandlande läkaren. Det rekommenderas inte att börja ta douches cystit, förkylningar, influensa, menstruation. Var ytterst försiktig, eftersom douche - inte en enkel procedur, ändå betydande temperaturförändringar kan ogynnsamt påverka hälsan.

Och andra fall, douches, användningen av det kommer att positivt påverka kroppen med regelbunden upprepning av förfarandet. Kom ihåg att vår hälsa är i våra händer. Så varför inte kombinera nytta med nöje i färd med att ta en dusch varje dag?