Ångest - vad är detta? Fastställande av status

Ibland vi har blandade känslor som vi inte kan förklara. Hem, arbete och allt verkar vara bra i sitt personliga liv, men något fortfarande är hemsökt. Många känner till ett sådant tillstånd, som ångest. Denna vag känsla av när du förväntar dig något dåligt. Låt oss tänka mer i detalj hur det känns, vad det orsakar symptom, och om det är normalt att uppleva.

Vad menas med ångest

Om vi tittar på olika ordböcker, kan vi hitta någon definition av detta tillstånd. Men alla av dem ger en förklaring, bara olika formuleringar. Till exempel, en av dem: "Alarm - negativt färgat tillstånd, en smärtsam inre obehag av osäkerhet."

Denna känsla kallas ofta oro, förväntan av fara eller problem. Men det kanske inte alltid är möjligt. Vissa människor oroar i onödan uppstår som frukten festande fancy, även om erfarenheten är också ganska verklig. Oroligheterna har mindre att göra med en viss risk, och med möjlighet till sin manifestation.

Ångest orsakar rekylen, som åtföljs av snabb andning, hjärtklappning, högt blodtryck, illamående, yrsel och svettning. Vid sådana tillfällen man blir spänd, ängslig, hjälplös och orolig. Konstant ångest kan även känslomässigt förstöra inifrån.

Människor i detta tillstånd, uppfattas som ett hot mot omständigheterna anser dem potentiellt farliga. Denna rädsla och ångest är likartade, men de har fortfarande skillnader.

Ångesten skiljer sig från fruktan

Rädsla är en känslomässig reaktion på den nuvarande faktiska hotet. Det är föremål för farorna där. Men orsakerna till ångest är vaga och osäkra. Detta innebär att spänningen uppstår från möjligheten att förekomsten av en fara som inte kunde vara. Också det är förenat med svårigheter att undvika och övervinna detta hot.

Här är ett exempel. Studenten var inte beredd för testet, och rädd för att misslyckas. Denna rädsla, och det är välgrundat. Men situationen laddnings elev är annorlunda. Han vet ämnet och är övertygad om att framgångsrikt klara testet, men fortfarande känner oroliga och kan inte förklara varför. Från sådana människor kan ofta höra: "Vad händer om jag glömmer något", "Examina frågar något, och jag svarar inte", "Jag vet ingenting" - och andra sådana fraser om ångest. Ångest av en sådan grundlösa och inte tillräcklig för att situationen.

Det vill säga att rädda, kan personen tydligt säga vad han fruktar. Men i fallet med larmet inte kan peka ut orsaken till rädsla.

symtom på ångest

Vilka tecken kan tyda på omotiverad ångest i min själ?

De är:

• hjärtklappning;
• andnöd;
• nervös darrningar;
• styvhet, spänningen i musklerna;
• frossa, svår svettning;
• smärta i huvudet och andra delar av kroppen;
• nedstämdhet;
• aptitstörningar;
• intermittent sömn;
• brist på intresse för verksamheten.

Den logiska resultatet av ett sådant tillstånd blir förvärras utseende, depression eller psykosomatisk sjukdom. Naturligtvis under konstant omrörning kommer att försämra kvaliteten på livet självt.

Orsaker till ångest

Även i ångest är inget objekt erfarenhet, försöker fortfarande förstå dess möjliga orsaker. Således kan en person känner sig orimligt oro vid ett flertal tillfällen.

1. Erfarenheterna från det förflutna. Man är rädd för en upprepning av negativa händelser som redan har inträffat till honom. Till exempel, en kvinna en gång förändrats, och hon förväntar sig samma handling från andra män.

2. Projicera av andras erfarenheter. Det är människans natur att frukta de problem som inte förekommer till honom, och med andra människor. Till exempel, bröt en man i bilen, och hans kollega börjar noggrant styra maskinen. I fallet med kraschen av människor i allmänhet börjar att återvända biljetter på andra flygningar. Det vill säga människor oroar sig för att det kan hända samma sak med den andra.

3. Return of the bumerang. Jag är orolig för att med det kommer att gå på samma sätt som han gjorde med andra. Till exempel kan en tjuv finns oro, oroande om det faktum att han kan råna en otrogen make ständigt försöker fånga hans hustru otrohet.

4. Överdriven misstänksamhet. Människor ständigt ställa sig frågan: "Tänk om" - helt enkelt alltför orolig och misstänksam. De älskar att uppfinna ett problem ur ingenting. Tänk att alla av dem lurade, förrådd, det är alltid något hotfullt och barnet alls rädd för att släppa ett av husen.

5. Överdriven känslighet. Människor tenderar att vara rädd för fiktiva händelser som har ägt rum med den andra. Vi talar om de känslor som uppstår efter att ha sett thrillers, skräck och deckare. Mannen inser att en film från början till slut är en fiktion, och hjältar och hemska olyckor i själva verket aldrig existerat. Trots detta kan många människor efter en så lång film inte sova, rädd för mörkret, och alla främmande ljud.

Larm - detta är normalt?

Från tid till annan har vi en stor oro. Det kan fungera som en adaptiv känsla eller en naturlig reaktion på yttre förändringar. Sådana upplevelser är relaterade till verkliga situationer eller kommande händelse. Till exempel är någon från familjen på sjukhuset efter några dagar, måste du ta examen, den första dagen med trevlig man, och så vidare. Adaptiv larmet går när dessa situationer kan lösas på ett säkert sätt.

Med andra ord kan vi säga att känslan är normalt och naturligt för någon frisk person. Det är inte permanent, går med tiden och är sporadisk. Dessutom är helt enkelt nödvändigt för mobilisering av de mentala och fysiska förmågor personen adaptiv ångest.

Vi är alla levande varelser, och för oss är det bara naturligt att oroa sig för att inte tillräckligt med information, det finns några tvivel, orsaken till den negativa spänningen och onda aningar. Ångest i hjärtat av detta slag varnar för faran, utan att kompromissa med vitala funktioner.

patologisk ångest

Om negativa känslor sista under en längre tid eller situation slutade och dåliga känslor var eller var nya ingenstans är det anledning att tro att livet är något fel. En sådan ångest kallas patologisk ångest. Det är inte ansluten med den verkliga faran, men kan avsevärt förstöra den vanliga kursen av mänskligt liv.

Stark hänsynslösa spänning kan vara ett resultat av psykisk störning eller sjukdom. Man uppfinner en fara, det är en känsla av skräck av osäkerhet. Konstant ångest tar kontroll över känslor och förlamar viljan, så det måste bekämpas.

Vem är mest mottagliga för ångest?

Enligt statistik från hänsynslösa starka känslor oftast drabbar kvinnor i åldrarna 20 till 30 år. Det finns också information om arv av ett sådant tillstånd, det vill säga överföringen från en generation till en annan. Vid larm föräldrar vanligtvis rastlösa barn. Vuxna får förstå att världen är extremt farlig och aggressiv, och bokstavligen infektera sitt barn psykasteni. Även en hög nivå av ångest observerats i dysfunktionella (dysfunktionella) familjer.

Hur kan man förhindra oro i ditt liv?

Permanent och starkt uttryckt spänning hindrar en person att koncentrera sig på de verkligt viktiga sakerna. Han tänker ständigt ungefär samma, om och om igen i mitt huvud rullar hotande situation upprepade gånger upplever dem igen. Stabil och stark ångest kan leda till depression och mental utmattning krafter. Ofta i en sådan känslomässig bakgrund och självmordsförsök inträffar.

Alltför rastlösa människor brukar sårbara, hypokondriker, obeslutsam, osäker och lättstött. de ställer också höga krav på sig själv, madly rädd för misslyckanden och känsliga för kritik. Sådana människor helt enkelt begränsa deras potential och på grund av rädsla inte göra mycket av vad som kunde göras.

Utan tvekan är den ständiga oro destruktiva inverkan på vår hälsa. Allt som sitter i huvudet börjar röra sig gradvis in i kroppen. Och det finns psykosomatisk sjukdom.

Som ni vet, tankar är material. Därför är oroliga människor ständigt tänka på negativa, bara locka problem. Dessutom är de motvilligt programmerad att besvära sina nära och kära. Omedvetet, föräldrar ger negativa attityder genom sådana uttalanden som: "Var försiktig, kommer du att falla", "Rör inte det, skär sig själv," "Du gift ingen kommer," och så vidare.

I detta sammanhang, ångest - en destruktiv känsla, och från det akuta behovet att bli av med.

Hur kan man hantera ångest?

Det viktigaste - är att omvandla ångest i rädsla. Det vill säga, måste du försöka avgöra vad det är rädd att då, som de säger, för att möta detta ansikte mot ansikte. För att göra detta måste du göra en mycket viktig och seriöst arbete. Som regel kan vi inte göra utan en specialist som kan ge kompetent hjälp. Ett fall är lämplig medicinering till en annan - psykoterapi.

Om du vill ta en ny titt på ditt beteende och positivt upplevd anledning till oro, sedan omedelbart börja ändra. Liksom alla känslor, är ångest föremål för vårt medvetande.