19 regler för kvinnor att se ung och vacker

1. god sömn.

Det är ingen hemlighet att varje person bör vara 8:00. Därför tillräckligt med sömn, eftersom den ständiga bristen på sömn inte bara negativt påverkar huden, men också skakar nerverna, men också medför en ökad vikt.

2. Moderation i äta.

Naturligtvis inte svälta dig själv, men behöver inte äta för mycket. I kosten är det bäst att lägga till så många frukter och grönsaker som möjligt, inte glömma muttrarna - små rynkor verkar mycket senare. Naturligtvis inte ryckas med dem, eftersom de innehåller mycket kalorier. Fisk kommer att bidra till att skydda hjärta och blodkärl. Du kan äta och mjöl och söt, men allt ska vara med måtta. Strikta restriktioner kan påverka människokroppen, så om du bestämmer dig för något - något att ge - gör det gradvis.

3. titta alltid din vikt.

Frekvent viktökning, kan dess förlust dåligt påverka ditt utseende. Det är nödvändigt att se till att vikten är fortsatt stabil. Om står på vågen, märker du det lilla poäng - begränsa din kost. Du kan bara middag dricka ett glas kefir och äta ett äpple, ett par dagar ett par extra kilo försvinner.

4. De flesta dricka vatten.

Det rekommenderas varje morgon för att dricka ett glas vatten, men även under dagen inte glömma det. Olika juicer och läsk, också bättre att byta ut rent vatten. Vatten är den bästa drycken i små klunkar, så det blir en belastning på njurarna. Jag måste säga att bristen på vatten kan orsaka en person huvudvärk, trötthet, tarmproblem.

5. Försök att hålla lugn.

Alla vet att den ständiga stressen är orsaken till snabb åldrande, så du måste lära sig att inte bli upprörd över ingenting, och för att behandla allt lättare. Om det finns en möjlighet till ständig kommunikation med naturen - missa inte det. Det kommer att lugna nerverna och lyfta din sprit.

6. Hitta din kärlek.

Även i gamla tider, sa det att kärleken - är elixir ungdom och skönhet. Experter säger att om samlag minst ett par gånger i veckan, kan du se mycket yngre, eftersom de producerar med hormonet av lycka (endorfin) stärker immunförsvaret.

7. Du måste älska sitt arbete.

De människor som ständigt sitter hemma och inte arbetar, titta på fem år äldre än sina jämnåriga. Vi måste inse själva, eftersom det är det som ger förtroende, som ibland inte har tillräckligt.

8. Hitta en hobby.

Varje person bör vara din hobby. Det kan vara vad som helst: broderi, olika dans, skriva poesi, bakning, målning, resor, etc. När allt kommer omkring, ger en favorit hobby du inte bara moraliskt tillfredsställelse, men också berikat med nya kunskaper och erfarenheter.

9. Försök att uppdatera din makeup.

Alltför många kvinnor genom åren gör samma make-up, det är fel - det bör ändras. I - För det första beror det på åldersrelaterade orsaker. In - den andra för båda - för att ändra sitt utseende för att överraska och locka andras åsikter. Det är värt att komma ihåg att blanka och pearly skuggor betonar alla hatar rynkor.

10. Glöm inte att ta bort makeup innan du går till sängs.

Detta förfarande bör passa in i din dagliga angelägenheter kvällen. Makeup remover kan användas tonic eller lotion som måste finnas på toalettbord.

11. Var noga med att ta hand om din hud.

Hudvårdsprodukter kan användas dag och natt krämer som är rätt för din hudtyp och ålder. På sommaren är det bäst att använda en kräm med solskyddsmedel. Glöm inte om de olika masker för ansiktet och halsen. Detta bör göras minst en gång i veckan.

12. Glöm inte resan till frisören.

Hitta en bra frisör, i själva verket kommer att göra dig en riktig skönhet. Men innan du gör frisyr eller frisyr, rådgöra med en specialist om huruvida det är rätt för dig, och vad bättre att göra. Det är inte rekommenderat att göra en frisyr dagen innan en viktig händelse, eftersom du behöver tid att vänja sig vid en ny reflektion i spegeln. Det är bäst att göra det åtminstone för ett par dagar.

13. Få massor av skratt.

Den välkända frasen: "Skratt förlänger livet!" Det är sant. Men också att det är mycket positiv effekt på immunförsvaret, hjälper det att bli av med negativa känslor och stress. Skratt toner musklerna i ansiktet, vilket resulterade i en minskning av fina linjer.

14. Sitt inte på marken - flytta.

Med åldern, personens metabolism saktar ner, vilket kan leda till övervikt. Och extra inches kan ta bort en bra och ständig övning. Inte nödvändigtvis varje dag för att gå till gymmet eller lämplighet - centrum, kan du bara gå upp hissen istället för trapporna, promenad i parken, etc.

15. Kommunicera med trevliga för dig folk.

Glöm inte om vänner och flickvänner som du chatta och tillbringar sin fritid. Du kan gå med dem till kampanjen. Det vitalisera dig, och du får en hel del positiva känslor och intryck.

16. träna alltid din hjärna.

Möjligt att studera främmande språk, lösa pussel och korsord skanvordov etc. Allt detta kommer att bidra till att hålla ett öppet sinne och starkt minne.

17. trycka aldrig ilska.

Mycket skadligt för människor ständigt hålla sig i negativa känslor. Naturligtvis är det inte nödvändigt att kasta på andra. Du kan bara skrika ensam, slog kuddar, klagar. Också till stor hjälp i dessa situationer motion. Och i vilket fall som helst inte har fastnat negativa känslor än - det sött och välsmakande.

18. Sluta röka.

Slutligen - de rasstantes med en cigarett. Hud från föryngra och tonen blir smidigare.

19. Älska dig själv kära kvinnor!

Försök från tid till annan att skämma bort dig själv, njuta av den nya dagen, gör dig själv presenterar.

Tillämpa dessa till synes märkliga regel kommer du alltid se vacker och ung!

Source Hälsa Recept