Viktminskning: Myter och verklighet

Viktminskning är förmodligen den mest aktuella frågan om allmän betydelse i början av det tredje årtusendet. Daily på sidorna i modetidningar och rating portaler om hälsa, nya viktminskning recept, samt rekommendationer och förbud mot kost, fysisk aktivitet och livsstil i allmänhet. Därför, för att undvika hälsoproblem och nedslående resultat till begränsningarna innan det aktiva viktminskning bör känna till vanliga myter.

Myten om att förlora vikt №1: sport och fitness - garanterar en perfekt figur.

Den främsta orsaken till ökningen av kroppens fettmassa är dominansen av energi som kommer från mat, över den energi som förbrukas. Regelbunden träning i gymmet faktiskt inte minska vikten. Eftersom aktivt bränner fettreserver (den mänskliga organismen under motståndsträning expends mycket mer energi än den var innan denna mat), ökar muskelmassan av kroppen, naturligtvis, att förstärka muskler och estetiskt tilltalande kroppsbyggnad som upprättar väsentligen utan att förlora vikt.

Myten om att förlora vikt №2: Anticellulitmassage, wraps kropp - viktminskning utan ansträngning.

De feta människor som har försökt många metoder viktminskning, bekräfta att alla massage och spabehandlingar är bara extra kosmetiska faktor, som inte löser problemet med fetma. Till exempel är Anticellulitmassage bara aktiverar blodcirkulationen, påskynda metabolism (som gradvis kommer att dränera den energi av kroppsfett). Och anti-celluliter kroppsinpackningar bara jämna ut den beryktade "apelsinskal".

Myten om att förlora vikt №3: anti-celluliter krämer - nyckeln till den perfekta bilden.

Lovande och offentligt annonserade mirakelkrämer för viktminskning, naturligtvis endast agera i utseende, men att fetma - det är en intern karaktär problem. Kosmetiska preparat sådant syfte verkligen fantastisk kvav spegelbild, men inte på bekostnad av minskning av kroppsvikten, och på grund av kompression av huden. Dessutom är det viktigt att notera att vid slutet av kursen användningen av sådan medicinering kommer att räkna igen att känna igen.

Myten om att förlora vikt №4: folk äldre inte gå ner i vikt.

Faktum är att de försäkringar om erfarna dietister, med en passionerad lust och rätt metod gå ner i vikt verkligen i alla åldrar.

Myten om att förlora vikt №5: Ändra diet - en garanti för viktminskning

Mellan närings och kaloriinnehållet i olika livsmedel finns ganska stor skillnad.

Fetma brukar åtföljas av andra hälsoproblem, inklusive högt blodtryck, högt kolesterol, högt blodsocker. Det paradoxala är detta: du kan vara helt frisk, men har oönskade överviktig, och du kan vara i form, samtidigt som allvarliga hälsoproblem. Den andra komponenten i paradox ligger i det faktum att det är möjligt att äta vitt mjöl, vitt socker, eller bara om någon snabbmat och ändå gå ner i vikt om du förbrukar en liten mängd av dessa produkter kvar i önskad kaloriunderskott. Vår hälsa beror i första hand på "kvalitet" kalorier. Helst behövs kompetent kombination av kvalitet och kvantitet av kalorier. Vanligtvis kan dessa överlappa varandra, men de är inte alltid densamma.

Myten om att förlora vikt №6: fetma - det första tecknet på åldrande.

Inte alla personer i pensionsåldern är överviktiga. För att verifiera detta faktum inte nödvändigtvis be ledande endokrinolog - bara titta ut genom fönstret eller på bilderna av sina släktingar, vänner ålderdom. Utan tvekan, morföräldrar är mycket mindre motion ungdom och ålder har bromsat ämnesomsättningen, men också energi för att fungera normalt i kroppen kräver mindre.

Tja, idag har vi försökt att skingra de grundläggande myter om viktminskning som folk gått ner i vikt utan tvekan och falska fördomar.