Varför kalla händer och fötter, vad är orsaken och hur man kan bli av med "permanent permafrost"

På planeten en hel del människor som ständigt kalla händer och fötter. Och det är ofta i väderförhållanden, "Merzlyakov" isiga lemmar, även i varmt väder. Vilken är den främsta anledningen till detta händer? Det är att vi försöker förstå den här artikeln.

På mässan sex några gånger mer benägna att uppleva sådana problem. Detta beror främst på grund av de fysiologiska egenskaper - män bättre debuggade värmereglering. Men inte alltid känsliga för frost beror på naturfenomen, det finns flera orsaker som orsakar en sådan reaktion.

Kalla extremiteter: de främsta anledningarna

• Läkare tillskriver detta tillstånd av järnbristanemi. Människor som inte får tillräckligt med järn dagligen norm, ofta klagar på att de är kalla händer och fötter. Nackdelen med denna viktiga komponent leder till en sänkning av blodhemoglobin. Som ett resultat av människor ständigt fryser, känner olustkänsla och svaghet. För att undvika sådana problem, bör du äta kalvlever, bovete, äpplen, aprikoser. Var noga med att dricka bort loppet av preparat som innehåller järn (på recept).
• Personer som lider av vaskulär dystoni, också märkt i hans kalla händer och fötter. I denna sjukdom, kapillärer och vener börja minska kraftigt, vilket orsakar kramper. De inre organ och vävnader dåligt levereras med syre respektive blodet bara inte strömma in i benet från att de är alltid kallt. Själv att bli av dystoni inte fungerar, behöver experthjälp.
• En annan anledning - dålig kost, brist på vitaminer. Det har visat sig att kvinnor som ofta sitter på en strikt diet erfarna frossa, de är ständigt kalla händer och fötter. Detta beror på att det underskott behövs för att kroppen av kolhydrater, fetter, proteiner och mineral mikro- och makroelement. Om du väljer att begränsa din kost, se till att du tar vitamin E, i samråd med läkare. Detta vitamin bidrar till att normalisera blodcirkulationen och gynnsam effekt på kapillärsystemet.
• Sköldkörtelproblem. Om du ibland märker i sina kalla händer och fötter, kan det signalera ett fel i sköldkörteln. För korrekt diagnos, är det rekommenderat att göra ett ultraljud.

Vad göra?

• Normalisera cirkulationssystemet kommer att hjälpa motion (gymnastik, fitness, jogging, simning, utomhusspel).
• Regelbundet gå till bastun, om det inte finns några kontraindikationer. Använd björkris, så att du överklocka ditt blod genom blodkärlen. Även läkarna visade att temperaturen växlingen stimulerar vår cirkulation.
• Massage slappnar väl och bidrar till uppvärmningen av armar och ben. Det kan utföra själv: Simply gnugga händerna och skaka dem kraftigt. Under fötterna kan sätta en liten rulle och rulla över den. Dessa enkla övningar kan utföras även på jobbet.
• Rationell meny. Om du tittar på din vikt, glöm inte om din hälsa. Kan uteslutas från kosten fet, rökt och salt, men skarp, såsom röd paprika bör konsumeras regelbundet för att förbättra blodcirkulationen och öka blodkärlen. Ät varannan timme, små måltider och dricka mycket vatten.
• Kontrast dusch eller bad för armar och ben. Alternativt fördjupa ben och armar i varmt, sedan kallt vatten. Detta bidrar till utbyggnaden av blodkärl, stärka hjärt-kärlsystemet och förbättra mekanismen för temperaturreglering.

För att sammanfatta: speciella mediciner, vilken åtgärd är riktad mot en uppvärmning av människokroppen inte är närvarande. Vasodilatorer "Merzlyakov" ta inte behöver, eftersom sådana människor är oftast så lågt blodtryck, och alla dessa läkemedel endast minska den ännu mer. Det är därför nödvändigt att söka den verkliga orsaken till problemet. Det kan bestämma reumatolog eller invärtes.