Vad ska vara normal hjärtrytm och tryck

Vad är normalt blodtryck och hjärtfrekvens hos människor? Först och främst är det - två indikatorer på hans fysiska hälsa. Puls - antalet hjärtslag per minut och blodtryck - den kraft med vilken blodet utövar tryck på väggarna i blodkärlen. Ett normalt blodtryck anses om 120/80 och normalt hjärta i vila, i en vuxen - från 60 till 100 slag per minut.

Pulse kan hittas på många ställen på kroppen där en artär kommer nära ytan. Den vanligaste: handleden, nacken. Placera fingrarna på pulsen och räkna beats i 15 sekunder, titta på andra sidan av klockan. sedan multiplicera den siffran med fyra för att få din puls (HR).
För att bedöma den högsta möjliga puls har olika formler föreslagits, men den allmänna regeln är som följer: 220 minus din ålder. För en 20-årig, maxpuls 200 slag per minut, 70 år - 150 slag per minut. Detta är viktigt eftersom när du tränar, måste du kontrollera hjärtfrekvensen och hålla den i intervallet 50 till 85 procent av maximum. Detta är din normala hjärtslag.

Resultaten visade att hastigheten för återhämtningen av hjärtat är en prediktor för dödlighet. För att definiera den, måste du utföra komplexa övningar i 10 minuter. Mät och registrera hjärtslag. Nästa stopp, vänta en minut, mäta och registrera hjärtrytmen igen. Om pulsen inte går ner till 30 slag per minut - du är i dåligt skick. Om det minskas med 50 eller fler slag per minut, du - i fin form. I princip bör den normala hjärtfrekvensen återhämta sig snabbt efter träning.
Det finns vissa sjukdomar relaterade till hjärtrytmen:

- Bradykardi - hjärtfrekvens mindre än 60 slag per minut. Idrottare har ofta en normal hjärtfrekvens under 60 slag, och de har ganska ett friskt hjärta. Om det inte finns några andra symptom, såsom trötthet, yrsel, svimning, andfåddhet eller svaghet, låg hjärtfrekvens är oftast inte en orsak till oro. Om hjärtfrekvensen är mindre än 50 eller har andra symptom, kontakta läkare.
- Takykardi mest sannolikt bestäms av hjärtfrekvensen över 100 slag per minut. Men hos spädbarn och småbarn med hög puls, men det är inte en sjukdom, och förknippas med egenheter av barnets kropp. När det gäller vuxna, då det finns många orsaker till takykardi, ofta förknippas med fysisk eller psykisk stress. Men om vilopuls läget är mer än 100, kontakta din läkare.
- Hjärtarytmi - för snabbt, för långsamt, regelbunden eller oregelbunden hjärtrytm. I vissa människor, hoppar hjärtat över ett slag eller ibland gör det mycket stark. Om du känner det, konsultera en läkare.

Var uppmärksam! Studier visar att en hög hjärtfrekvens ökar risken för hjärtinfarkt och hjärtsjukdomar. Dessutom hög hjärtfrekvens, vilken varar under en lång tid, kan leda till kardiomyopati, förtjockning av hjärtmuskeln, som i sin tur kan leda till otillräcklig blod som pumpas in i hjärnan och resten av kroppen.

Därför, för varje avvikelse från normen, som fortsätter under lång tid eller orsaka obehag, kontakta din läkare och gå igenom en undersökning!