Vad händer med din kropp när du slutar röka?

Det finns många anledningar att sluta röka. Det är dyrt, som ett resultat av ditt hår och kläder luktar, förutom detta är helt enkelt inte på modet. Naturligtvis den största anledningen - är hälsa. Du vet säkert hur hårt din kropp lider av rökning. Men tror du hur du ändrar din hälsa efter att ha gett upp cigaretter?

Du kommer att passera genom den fysiska "break-up"

Inte omedelbart känner igen den hårda sanningen: sluta röka kan åtföljas av mycket obehagliga känslor. Människor helt enkelt inte inser hur starkt kan vara beroende av nikotin tills det inte längre äta. Om du ger upp cigaretter kraftigt, första gången kommer det att bli mycket svårt. Fysiska abstinensbesvär cigaretter huvudvärk, yrsel, trötthet, hunger, illamående, hosta. Dessutom kan du märker en ökad aptit och sömnproblem. Alla dessa symtom försvinner långsamt över tiden, vanligtvis ett par veckor, men ibland några månader - allt beror på hur länge du har rökt.

Psykologiskt också, det blir inte lätt

Du kan notera några psykiska symtom. humörsvängningar, nedstämdhet, uppmärksamhetsproblem, irritabilitet och starka drag både cigaretter och äta, det är ganska väntat. Kom bara ihåg att detta är tillfälligt. För de flesta rökare, alla dessa symptom försvinner i ungefär två veckor. Genom de första nio månaderna av problemen är inte ett spår kvar.

Blodcirkulationen förbättras

Inom två timmar efter att du sluta röka, börjar cirkulationen förbättras. Nikotin ökar hjärtfrekvensen och ökar graden av blodtryck. Därför redan efter två timmar, och ibland en halvtimme, hjärtslag och trycket reduceras till normala, friska nivåer. Du kommer att känna skillnaden! När blodcirkulationen på en hälsosam nivå, fingrar och tår, som tidigare kan verka kall, börjar värma upp.

Du kan gå upp i vikt något

Ibland, när du slutar röka, är suget efter cigaretter tillsammans med svåra anfall av hunger och aptit. Detta är helt normalt, eftersom du förnekar själv nikotin som undertrycker hunger. Varje gång hjärnan blir dos av nikotin aktiverar naturliga skydds reaktion av organismen som producerar den ackumulerade fett i blodet. Det är därför du inte känner hungrig tills röken. När du kastar, kan socker svängningar börja i blodet. Detta betyder inte att ge upp cigaretter kommer med nödvändighet att leda till viktökning, förutom vikten kommer att vara försumbar om alla andra dina vanor - friska. Du bör bara förstå att efter avvisandet av cigaretter bör vara mer uppmärksam på blodsockernivån och vad du äter till energinivån var stabil.

Ditt hjärta kommer att vara friskare

Inom tolv timmar efter att du slutat röka, koldioxidhalten i blodet droppar, vilket leder till högre nivåer av syre. Detta säkerställer att ditt hjärta välförtjänt vila. Under året efter att du slutat röka, risken för hjärtattack, och utvecklingen av andra sjukdomar minskat med hälften jämfört med en person som röker. Fördelar visas med åldern: Femton år efter att sluta risken för hjärtsjukdomar blir densamma som den som aldrig rökt. Till normala nivåer och sänker sannolikheten för förekomst av problem såsom arytmi eller angina. Men detta betyder inte att du kan leva som om aldrig rökt, särskilt om den första var en storrökare. Heart hälsa har lidit, när du har antagit vana. Det är värt att återvända till cigarett - och hjärtfrekvens och blodtryck kommer att gå upp direkt. På lång sikt leder rökning till högt blodtryck. Tillsammans med det faktum att rökare sällan idrotta och kännetecknas av övervikt, negativa faktorer blir ännu större.

Risk för hjärtinfarkt sjunker kraftigt

Rökning ökar risken för hjärtinfarkt, eftersom det begränsar dina blodkärl och stör blodcirkulationen. Förbättra tillståndet i kroppen kommer att ske gradvis, under en period av arton månader till femton år - det beror på hur mycket, hur ofta och hur länge du har rökt. Ändå med tiden kommer att vara risken för en hjärtattack på samma sätt som den som inte röker. Det är viktigt att notera att används hormonella preventivmedel inte röker, eftersom det kraftigt ökar risken för angrepp.

Du kommer att andas fritt

Goda nyheter: skick dina lungor kommer att börja förbättras så tidigt som de första veckorna efter att ge upp cigaretter. På den tiden, små områden i luftvägarna, paralyserad av rök, börja arbeta igen, så att andningen blir lättare. Uthållighet under träning kommer att öka.

Du kommer att vara mer hosta

Ironiskt nog, omedelbart efter att ha gett upp cigaretter många människor hostar mycket mer än tidigare. Detta är helt naturligt - lätt att rengöra. Hosta hålls vanligen inom nio månader. Du kan påskynda processen genom att använda luftrenare, undvika förorening genom att öva djupa andningsövningar och yoga, liksom att ge upp mejeriprodukter som stimulerar produktionen av slem.

Ditt leende kommer att lysa

Du kommer att le mycket bredare, när man inser hur mycket bättre utseendet på dina tänder. Så gott som alla ändringar i munnen av rökning är reversibla, det innehåller både dålig andedräkt och gula tänder. Gula fläckar på emaljen kommer att försvinna så fort du ger upp vanan. Och minska risken för problem med tandköttet, och risken för parodontit. Det är inte alla fördelar: ens dina läppar kommer att se bättre eftersom det kommer att vara borta sår och brännskador, ibland i samband med cigaretter.

Din hud kommer att se bättre

Rökning tonas strålglansen av huden, men vägran en dålig vana tillbaka ungdomar. Rökning kan leda till förstörelse av de strukturella komponenterna i huden, kollagen och elastin. När dessa komponenter är skadade, förlorar huden sin densitet, elasticitet och styrka. Dessutom nikotin blodkärlen begränsar blodflödet till huden. Som ett resultat, celler får mindre syre och näringsämnen, vilket leder till en matt färg och uppkomsten av rynkor. Att sluta röka inte eliminera de naturliga processer, men definitivt inte tillåter dig att åldras snabbare.

Dina bröst kommer att vara tacksam

Överraskande påverkar även rökning formen på bröstet. Kemikalier i cigaretter leder till slapp och förlust av hudens elasticitet. Som ett resultat av detta kan huden på hans armar och bröst sag.

Du kommer att känna bättre lukt

Rökning stänger av luktsinnet. Inom några dagar, och ibland timmar efter att ha gett upp cigaretter ditt luktsinne kan återgå till sitt ursprungliga skick. Du kommer att bli chockad av rikedomen i smaker dig.

Mat smakar bättre

Luktsinnet är direkt samband med smaksinne, så att i ett fåtal det dina smaklökar kommer att återställas. Du kommer att vara mycket trevligare att dricka morgonkaffe och njuta av måltiden.

Dina naglar kommer att förbättra

Gula fläckar på fingrar försvinner, kommer spik utseende förbättras. Du kommer att märka så fort det växer en ny, inte skadas av nikotin nagelplattan ersätts med täckta fläckar.

Det stärker immunförsvaret

Rökning dämpar immunförsvaret, vilket kan göra sannolikheten för sjukdomar ovan. Rökning är accent sjukdomar i andningsorganen såsom bronkit och lunginflammation på grund av vad det orsakar irritation i lungorna.

Ditt hår kommer att vara vacker

Rökare står inför ökad håravfall. Hela poängen är att cigarett kemikalier agera på hårsäckarna, förutom försämrad blodcirkulation i kroppen. När du ger upp cigaretter, kommer ditt hår ser tjockare.