Reaktion utbildning: några användbara övningar

Utvecklingen av reaktionen är nödvändig för människor i vardagen och i extrema fall. Förmågan att snabbt reagera på förändrade yttre förhållanden kan vara livräddande. Eller låt fånga en fallande kopp. Men för att bli en "Superman", du behöver utbildning reaktion. Till att börja förstå vad som menas med ordet.

Vad är reaktionen?

Detta ord har latinska rötter. Den kommer från en kombination av två delar: re + actio. De första betyder "mot", den andra - "action". Med andra ord, svaret på vad som helst. Det är bokstavligen "opposition". Inom biologin är det betraktas som kroppens svar på förändringar i yttre förhållanden eller effekten av en extern stimulans.

När utbildning ökar reaktionshastigheten. Dvs minskar tiden mellan exponering för ett stimulus och ett svar på det. Reaktionshastigheten är särskilt nödvändiga idrottare: .. boxare, hockeyspelare, spelarna, tennisspelare, etc. För dem är minimitiden mellan en fiende rörelse och respons åtgärder av grundläggande betydelse.

Hur man tränar din reaktion? Det är nödvändigt att regelbundet utföra en mängd olika övningar där Practicer efter exponering för en stimulans måste utföra vissa rörelser eller deras sekvens.

lyssnande övningar

Förmågan att snabbt reagera på ljud är särskilt viktigt för sprinters, rinna ut efter bränning en startpistol. Dessutom är det viktigt i vardagen: i någon fara för människor ropade, bilar tutar, etc. Med andra ord, fungerar som en stimulans ljud ...

svars utbildning är nästan omöjligt utan en partner av hjälpare. Därför innan utbildningen kommer att behöva hitta en partner.

1. Assistant stiger så att det inte var synliga (till exempel bakom skärmen eller bakom att träna) och slår linjen på bordet. Coachade hörsel måste upprepa åtgärden med ett minimum gap tid.
2. Practicer ligger. Assistant klappar händerna och praktikanten ska stå upp och köra 20-30 m.
3. Vid en viss signal Practicer måste flytta ett objekt till en angiven plats. Du kan komplicera övningen, öka antalet ljud och ting. För varje ämne bör ha sin egen beteckning.

Utbildning i kontakt

Det är viktigt för att testa frånvaron av visuell kontakt. Därför innan du träna din reaktion måste ögonbindel.

1. Assistenten står bakom praktikant. Den första har att röra axeln eller armen för att öva. Han borde gå tillbaka till sidan eller framåt. För att hantera kampsporter kan vara ett komplement: ta ställning.
2. Praktiseras ögonbindel, då han sätter sig på en stol. Händerna placeras på bordet. Assistant praktikant kommer till sidan måste det stämpla sin fot eller klappa händerna.

Träning på en vision

80% av informations människor får det genom visuella kanalen. Det är därför utbildningen svar på visuell stimulans är ett måste.

1. Assistent pressar raden av väggen. Praktikanten sätter en tumme eller ett finger i området av ca 1 cm därifrån. Assistant låter linje, och hon faller. Practicer bör så snabbt som möjligt för att pressa tillbaka mot väggen.
2. "Even-udda". Assistant visar tummen upp siffror från 1 till 5. Praktikanten ska visa motsatsen. Det vill säga, kommer svaret bli en ännu udda. Till exempel, indikerar assistenten 1. Praktikanten måste kasta av två eller fyra.
3. Trainee visar olika saker, han måste på ett visst sätt för att svara på dem. Förändra saker gradvis accelererar.

Dataspel för att träna din reaktion

I vissa fall, tekniska innovationer är mycket användbara. Ironiskt nog kan modern underhållning bli lojala assistenter i utvecklingen av reaktionen. Här, liksom på andra håll, vi måste kunna reagera snabbt på stimuli. Särskilt visuella: se fienden, bör du omedelbart direkt sikta och skjuta. Och på alla åtgärder ges ett minimum av tid, annars kulan kommer att falla i spelaren.

Med hjälp av några möjliga utbildning spel reaktion? Detta kan vara den enklaste flash leksak, där du behöver för att smälla ballonger, ljus loppet beroende på vilken typ av Sovjet Tetris olika skyttar, där du måste döda så många monster som visas från de mest oväntade ställen, och så vidare. D. Du kan ta en virtuell pistol på ankor eller hattar, som avgår från olika punkter på skärmen i de mest oväntade sätt, eller göra något annat. Det finns spel där alla åtgärder åtföljs av olika ljud.

Utbildning reaktionshastigheten - en fascinerande fall vaknar ofta upp i spänningen av folket, som gör det möjligt att utveckla den nödvändiga kvaliteten på kort sikt. I själva verket kan du tänka på någon av dess metoder och spel. Det viktigaste är att följa den grundläggande principen mellan effekterna av stimulans och svaret på det måste vara en tid minimum.