HälsaSyn

Övningar för att återställa synen

I vår tid är det svårt att träffa en person som inte har några problem med synen. I allmänhet skapades övningar för återställande av syn i gamla tider. Men jämfört med det förflutna får en person mycket mer information. Och det når oss genom synen. Naturligtvis kräver detta mycket spänning från våra ögon, och våra ögon blir ofta trötta. Även en person med perfekt syn behöver vila, annars kommer han att bekanta sig med symptomen på torra ögon, rodnad, försämring av synen för långa avstånd. I det fallet, om en person har problem, är vila nödvändigt för ögonen, såväl som gymnastik för att återställa synen. Det finns en hel teknik för att förbättra syn. Det utvecklades av U.G. Bates och hans följare M.D. Corbet.

Så, låt oss titta på övningarna för att återställa Bates vision. Ögonrörelserna ska vara smidiga. Träna en. Sitt rakt, slappna av musklerna. Stäng dina ögon med dina händer (inte dina fingrar); Tryck inte hårt mot ansiktet, de ska ligga försiktigt i ansiktet. Kärnan i övningen är att det inte borde vara några sprickor genom vilka ögonbollarna kommer att få ljus. Därefter stänger du dina ögon. Sänk ner armbågarna på bordet. Det är väldigt viktigt att nacken och ryggraden är praktiskt taget i rak linje. Hela kroppen ska vara avslappnad och andas lugnt. Och viktigast av allt: att ögonen är helt avslappnad och vilad, du bör komma ihåg något trevligt. Sitt ett tag: även i femton till tjugo sekunder, vil dina ögon vila, fast det är självklart bättre att sitta på detta sätt i flera minuter. Efter att träningen är klar måste du gradvis öppna ljusets tillgång till dina ögon: Ta långsamt handtagets handflator, lägg ögonen stängd ett tag. Och först då kan de öppnas. Denna övning kallas palming, den syftar till att koppla av musklerna i ögon och nacke, vilket hjälper till att etablera blodcirkulationen.

En annan övning: titta runt, inte koncentrera dig på något specifikt. Du måste böja armarna i armbågarna; Medan palmerna ska vara något lägre än ögonen. Då måste du öppna fingrarna och vrida huvudet åt höger och vänster. Det viktigaste är att titta igenom fingrarna, inte hos dem. Vyn ska inte fokusera på en sak. Om du gjorde allt rätt borde du känna att dina händer rör sig i luften.

Övningar för att återställa synen kan utföras från mycket morgon medan du fortfarande är i sängen. Det är nödvändigt att sträcka, rulla från ena sidan till sidan; Det är viktigt att inte andas, du behöver andas djupt och jämnt. Öppna stora ögon och mun. Nästa sex gånger tätt skarp, blinka (12 gånger). "Skriv" några ord i luften, föreställ dig att din näsa är en penna eller en penna. Gör en övning med flygande händer. Sammanfattningsvis gör du en handflata, som tar ungefär fem minuter.

Övningarna för att återställa visionen inkluderar också övningar för ögonbrynen, eftersom allt är kopplat i kroppen. Så är poängen att du behöver höja dina ögonbryn så högt som möjligt. Det är viktigt att följa känslan som uppträder i öronens övre del, för då måste du upprepa det utan att öka dina ögonbryn.

Glöm inte att för rätt arbetssätt och vila av ögonen behöver du inte bara öva för att återställa synen. Det är viktigt att övervaka din hälsa i allmänhet. Glöm inte rätt näring och motorisk aktivitet, för i kroppen är allt sammanlänkat. Det är mycket viktigt att berika din diet med vitaminer, särskilt de som är nödvändiga för ögonen. Hela kroppen borde stärkas, eftersom problem på ett område medför generella immunitetsstörningar och avvikelser från normen i hälsa.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.unansea.com. Theme powered by WordPress.