Övning med osteochondrosis. För eller emot?

Osteochondrosis utan anledning anses vara en sjukdom av århundradet, eftersom han var utsatt för mer än 80% av personer över 25 år. Forskarna förstår fortfarande inte, vad är en ländryggssmärta: en sjukdom eller en naturliga åldrandet? Men nästan alla av dem med en röst förklarar att den utövar i osteokondros hjälpa att bli av svår ryggvärk och undvika en försämring av sjukdomen. Innan du börjar, bör du veta att förutom degenerativ disksjukdom, kan orsaken ryggsmärtor vara ett problem med urin-, njure och tumörbildning. Därför, för att fatta ett beslut om klasserna är möjlig endast efter en preliminär granskning av en gynekolog, urolog, kirurg.

Motion under exacerbation

Glöm inte att under perioden av exacerbation av artros träning med lasten, fitness eller sport är kontraindicerad. På senare tid, i patienter med akut exacerbation av artros ordinerades sängläge, men detta tillvägagångssätt inte leda till förbättringar. Och bara förlänger patientens funktionshinder, så jag var tvungen att ge upp. Modern medicin rekommenderar endast de övningar i osteokondros, som avser sjukgymnastik. I denna klass måste utföras under överinseende av erfarna medarbetare, som övervakar patientens tillstånd och kan justeras i tid loppet av terapeutiska övningar.

Övning i osteochondrosis under överinseende av en specialist

Till denna dag, det finns experter som rekommenderar patienter med osteokondros undvika minsta fysisk ansträngning, och deras motståndare, rekommendera maximala pumpa upp musklerna. Tyvärr varken det ena eller det andra kanske inte helt rätt, som en stark muskulös korsett behöver bara en patient med osteochondrosis och överdriven träning kan framkalla en försämring av sjukdomen. Starta klasser de bästa i gymmet, som har en licens för medicinsk verksamhet. Där kan göras under överinseende av en specialist och få rekommendationer på en kurs av studier. Om en sådan i ditt område inte är tillgänglig, kan då övningen i osteokondros göras oberoende av varandra, men med stor försiktighet.

Farliga och säkra övningar i osteochondrosis

Ett av de säkraste former av motion inkluderar aqua aerobics, och även om det inte har nackdelarna med konventionell träning, bör du vara mycket försiktig med dina känslor, och i varje fall inte att utöva genom smärta och obehag, speciellt om övningen ökar dessa känslor. Från gruppmöten i osteokondros kan vända sin uppmärksamhet mot yoga och pilates, men här återstår oföränderliga grundregel - det är omöjligt att utöva genom smärta och obehag. Trots sin nåd och estetik, magdans är inte indicerat för kvinnor med osteokondros i ländryggen. Vi rekommenderar inte att använda steg-plattform, vrida och slående tekniker. Ström aerobics, som använder bar, hantlar, bodibary inte rekommendera i osteochondrosis. Backarna med vikter och svängar övervinna trögheten hos projektilen.

Vad motion kommer att vara användbar i osteochondrosis?

Experter rekommenderar att välja en uppsättning av övningar med osteokondros, som kommer att inkludera utfall, armhävningar, knäböj, plie, arm övningar med vikter. Med tanke på arten av sjukdomen kan variera graden av stress och att utesluta de övningar som kan vara skadliga för hälsan. Klasser motionsidrott i osteochondrosis inte kontraindicerat, men springa och hoppa är bäst begränsade. Vandring kommer att gynna patienten inte också överge cykling och simning genom.

Började sina studier vid en osteokondros, främst för att rösta deras tillstånd och tillåter inte ens den minsta överbelastning, och sedan laddar faktiskt kommer att ge dig glädje, energi och vitalitet.