Hur man uppmuntra dig själv och andra?

Mycket ofta vaknar vi och känner att allt inte är som vanligt: livet är inte så glatt, du vill inte gå till jobbet, bilden i spegeln tycker inte om det, och i allmänhet är det på något sätt ledsen i hjärtat. Enas om att ett sådant humör i början av dagen är en väldigt olycklig utsiktsplats! Det är därför det finns sätt att höja dina andar och dina vänner om du verkligen vill hjälpa dem att övervinna ett lätt depressivt tillstånd.

Faktum är att om du förstår, kan orsaken till din negativa attityd lätt identifieras och snabbt elimineras också. Låt oss bara definiera möjligheterna, med vilken du är garanterad att känna en rush of vigor.

I hur man ökar dina andar, hjälper vänner (om de självklart är riktiga) bäst. Det är bara nödvändigt att hämta telefonen, bjuda in dem att besöka eller gå ut för att ha kul tillsammans - och sorg, som en hand tog av. Vänner faktiskt just skapade för att heja upp, ja eller, i värsta fall, bara hjälpa till att varva ner. När allt kommer omkring kommer du ihåg hur en dag, se en flickvän eller en vän i samma skick, rusade till räddningen. Och dina kamrater kommer att svara dig hundra gånger, tveka inte! Det viktigaste är att inte förlora hjärtat, för att inte börja känna sig ledsen för dig själv, för det här försvårar bara situationen. Kom ihåg att glädje av ande är ditt händer. Om du inte vill, kommer ingen eller ingenting att byta till en "annan våg".

Men du borde också veta hur man uppmuntrar en vän, för att kunna hjälpa honom. Du kan ta en chokladbar eller en läcker dryck, som perfekt höjer humöret och kommer på besök. Även om han eller hon är på en diet, kommer bara några få delikatesser att vara till nytta. Inte det bästa valet - alkohol. Du kan få bäras iväg och - eller göra någonting dumt, eller komma i en dålig situation. Och alkoholens otvivelaktiga skada är fortfarande i kraft! Detta kan inte glömmas bort.

Om du inte vet hur man cheer upp en flickvän, kom bara till henne och prata. Kom ihåg att ibland så här vill du sällan vara ensam. Även en enkel konversation "om ingenting" kommer att bidra till att deficera situationen och förbättra mentala tillstånd.

Låt oss titta på de grundläggande tips som psykologer ger till människor som inte vet hur man snabbt klarar av dåligt humör :

1. Försök att le på dig själv i spegeln och hålla ett leende i några minuter. Det gör verkligen dig glömma dåliga tankar och bli glad.
2. Tänk dig att det efter många år har gått och försök att se på allt med olika ögon. Definitivt en sak: problemet kommer inte att tyckas så allvarligt och ledsen. Så varför ledsen nu, i nuet?
3. Hur man lyfter humöret hjälper ett bevisat sätt: man borde aldrig tänka på de dåliga. Kom ihåg att tankar materialiseras. Så föreställ dig bara bra saker, och livet kommer att förbättra sig själv.
4. En humoristisk känsla hjälper alltid, om det inte finns några andra assistenter. Dessutom ett hundra procent.
5. Titta runt: världen är full av glädje och glädje. Den positiva natur som naturen ger oss är så enorm att våra problem i jämförelse med det bara är en fin grå sandkorn.

Ett av de möjliga alternativen för hur man uppmuntrar, om ingen finns, är att hälla ut dina erfarenheter på papper. Så länge du skriver metodiskt växlar hjärnan automatiskt till en annan aktivitet och förskjuter en del av negativet från minnet. Du kan också dra föremål för dina upplevelser och skildra det på allegoriskt eller satiriskt sätt. Processen kommer att distrahera dig, och resultatet kommer att roa dig.

Det finns också många andra sätt som hjälper till att heja dig själv och andra. Det här är bara en liten del av dem. Det är viktigt att komma ihåg att förtvivlan ger upphov till förtvivlan. Så skjul inte tårar, du måste leta efter en positiv om dig själv. Och du kommer att hitta det, det är otvetydigt!