Hur man besluta att köra i regn eller inte köra?

Hur trevligt att springa runt i det öppna utrymmet, frisk luft. Fans av denna typ av jogging ivrigt väntar på slutet av den stränga vintern och tenderar att tillbringa tid med fördelar för kropp och själ. Vädret är inte alltid positivt och ibland uppstår frågan, "springa i regn eller att inte köra." Låt grumlighet i samband med den mentala känslan av lugn, men det kan mätta den avgörande loppet energi och känner upplyftande pep.

Ändå frågan "för att köra i regn eller köra en" tillräckligt allvarlig, både från sporten, och från medicinen. Running - en universell sport som inte kräver specialkunskaper, avancerad utrustning, fysiologi kunskap - bara den vanliga hälsa med några allvarliga kontraindikationer. När du väljer - att köra i regn eller springa, den avgörande faktorn kan tjäna som en "växthuseffekt" när fukt åtföljs av intensiv värme. Under sådana omständigheter, och absolut frisk person WMS Det är inte tillräckligt med syre för kroppen att mätta. För att undvika en åter kroppen träning är det bättre att skjuta upp.

Tänka på hur man kör i regn eller springa, notera att den ursprungliga bör vara beväpnad med rätt outfit för tillfället. Som ni kan föreställa er, jogging kläder ska alltid vara bekväma och anpassa sig till klimatparametrar, för att inte frysa eller överhettas, som också är inte så bra. Grundprincipen i valet baserat på halksäkra skosulor, den övre delen, respektive, måste vara vattentäta. Den vanligaste av bomullsstrumpor, inte bara i regnet, och i alla väder ger komfort och fötter perfekt absorberar fukt. Användbara och några enkla skydd för huvudet. Väl lämpad mössa, eftersom det kommer att skydda både ögon och huvudet. Små fysiska uppvärmning i regnet görs bäst inomhus. Om du väljer att börja jogga för första gången och inte behöver idrotten ingenting, då frågan "för att köra i regn eller springa," det finns bara en rätt svar - "nej" Första gången bör börja med lite ljus jogging på en bekväm miljö, bättre skydd mot överraskningar och eventuella skador.

Summer mer blagosklo kontinuerligt joggare i öppen terräng, väder och natur bidrar till att uppnå maximal fysisk njutning. Musik - ett perfekt komplement till ett löpband promenader, om det kommer att följas grundläggande reglerna för försiktighet, speciellt i staden, när det är nödvändigt auditiv uppfattning om att flytta bilar. Vinter sessioner vanligtvis överförs in i rummet. Detta kan vara ett gym utrustad med ett löpband, eller home run. Det är lätt att installera simulatorn i en lägenhet eller hus. Detta kommer att ge en möjlighet att när som helst göra en körning. När man inte skadar att vara ensam med din kropp i din träning.

Om handen inte hittar ett löpband som Alternativt kan du överväga att köra på plats. Det är mindre mättat, men när det görs på rätt sätt kommer att ge en bra fysisk belastning på de önskade muskelgrupper. Du kan börja med den vanliga ljus jogging på plats, genom mångfalden av sin tid, lägga teknik för att höja knäna framåt, sedan använda ett alternativ med små fötter kastar tillbaka (repulsion effekt).

Inkört regna eller inte köra? Vi rekommenderar, och du bestämmer dig. Pleasant jog.