Hur man beräknar normal vikt med höjd 170 cm? Idealvikt enligt längd och ålder

Den som strävar efter att den ideala siffran, försöker följa fluktuationer i sin vikt. Detta gör det mycket lättare om du vet omfattningen av normal kroppsvikt på en viss höjd. När du vet vad en normal vikt under tillväxten av 165 cm (170 och så vidare. D.) borde vara mycket lättare att kontrollera dig själv och inte överdriva det med viktminskning. Eftersom extremt låg eller hög kroppsvikt kan orsaka irreparabla skador på hälsan.

Hur man ställer en ram?

Omedelbart det bör noteras att den normala vikten siffror för en person kan
skiljer sig från varandra, även om deras tillväxt är exakt densamma. En viktig roll för att bestämma vikten av ramverket spelar en sexuell identitet. För män, vikt siffrorna är mycket högre än för kvinnor. Detta beror på att den manliga kroppen struktur - nämligen benvikt. Till exempel, är normal vikt med höjd 170 cm för kvinnor ca 55-60 kg, medan för män vikt siffror för samma tillväxtintervall mellan 63-67 kg. Vilka band fastnar minimum eller maximum, valet av varje individ. Dessa gränser bestäms av läkare och de poster där kroppen kommer att må bra.

Ett enkelt sätt att beräkna normalvikt

Det enklaste sättet att bestämma normal vikt under tillväxten av en viss person på följande sätt: från tillväxthastigheten och ta ett hundra från den resulterande skillnaden ta ytterligare 10% för män och 15% för kvinnor. Denna formel har härletts av den franska antropologen Paul Brock. De data som erhållits är mycket grov, men du kan uppskatta gränsen och på detta sätt.

I den allmänna formeln lämplig för personer med genomsnittlig tillväxttakt. Dessutom ger denna metod inte visar fördelningen av tyngd på figuren. Även under normala villkor en person kan vara full av ben eller andra kroppsdelar. Vid beräkning av idealvikt du måste ta hänsyn till många faktorer som kan påverka slutresultatet. Därför, några andra metoder för bestämning av den normala kroppsmasseindex uppfanns, som är mer exakta.

Body mass index (BMI)

Denna siffra härleddes genom belgiska sociologen Adolphe Kyutlom. Det är fortfarande används inom medicin och idrott, men länge visat att metoden är inte helt korrekt. Formeln för beräkning av kroppsmasseindex är följande.

BMI = vikt (kg) / höjd ² (m)

Resultatet är ett tvåsiffrigt tal, som har en utskrift från Världshälsoorganisationen. Om indexet ligger i intervallet 18,5-25, då vikten är normalt och inte utgör någon hälsorisk. BMI i intervallet 25-30 talar om övervikt. Om den resulterande figuren överskrider märket av 30, indikerar det en viss grad av fetma. Det är värt att notera, kan avläsningar under 18,5 indikerar undervikt, som för kvinnor är fylld med obehagliga konsekvenser upp till infertilitet. På män är under kan också ha en negativ inverkan.

Justeringar i formeln BMI

BMI speglar verkligheten endast vid av medellängd och normal kroppsbyggnad. Som är en normal vikt under tillväxten av 168 cm för män enligt denna formel kan fortfarande beräknas, men om mindre, sedan från de erhållna resultaten bör ta ytterligare 10%. Samma sak gäller för kvinnor som är kortare än 154 cm.

För kvinnor över 174 cm och män vars höjd mer än 188 cm, resultatet av beräkningen av normal vikt enligt formeln ovan kommer att behöva justera. Till detta sattes till den resulterande index av 10%. Justeringar av formel har lagts under processen för dess användning, när det stod klart att tillväxten av personer över eller under genomsnittet resultat otillförlitliga.

Beräkning Exempel på normal vikt med användning av formeln BMI

Överväga hur man beräknar normal vikt vid 180 cm höjd. För detta BMI formel substitut indikator på tillväxt och gränserna för BMI. Resultatet är:

18,5 (25) = X / 3,24, där X - normal viktökning av 1,80 m.

Genom enkla beräkningar, finner vi att gränserna för normal vikt för en given höjd är 60-81 kg. För kvinnor, måste denna siffra tillsättas 10% och få ett område av 66-89 kg. Det är värt att notera att detta är journaler med normal vikt, som inte utgör något hot mot människors hälsa. För en behaglig känsla och vacker reflektion i spegeln vissa människor behöver söka nedre eller övre markeringen. Till exempel, för en frisk ung manlig Höjd 180 cm Vikt 60 kg anses vara låg, men inte livshotande.

Faktorer som påverkar BMI

Många faktorer påverkar tillväxten av normal vikt vid 1,60 m (och alla andra). Till exempel anses det att med åldern BMI siffra skulle kunna växa, och siffran - att stanna kvar i det normala intervallet.

Också ta hänsyn till bilden av mänskligt liv. För idrottare, inte indexet inte speglar den verkliga bilden, eftersom muskeln är mycket tyngre än fett. Och det visar sig att människor är aktivt engagerade i idrott hela mitt liv, har ett BMI på mer än 30. Men i själva verket överflödiga kg Det kan inte vara, och BMI visar inte graden av fetma och vikten av muskelmassa.

Build spelar också en viktig roll för att bestämma den normala viktindikatorer. Till exempel, är normalt vikt kvinnor höjd 175 cm ca 60 kg. Denna siffra kan säkert ökas till fem kilo för kvinnor med stora ben. Ockupation modellen förutsätter kroppsbyggnad med smala ben. Vikt modeller överstiger sällan 50 kg, medan deras tillväxt bör vara minst 175 cm. Ofta önskan att komma närmare dessa former leder till utarmning av kroppen.

nackdelar BMI

Den huvudsakliga nackdelen med denna teknik är mycket ungefärliga siffror på hastigheten av kroppsvikt. Dessutom, med hjälp av BMI inte kan bestämma vikten normen för gravida kvinnor och barn. Förhållandet mellan längd och vikt av barnet är inte som en vuxen, så även om man beaktar alla justeringar för tillväxt av 164 cm under formel kan inte tillämpas.

Normal vikt höjd 160 cm formeln BMI kan nå 64 kg, men som är medicinskt acceptabel för en vuxen, kan vara farlig för barnet. Utöver ökningen i indexet för den normala barnets vikt bör tas hänsyn till hans ålder.

Andra metoder för bestämning av viktstandarder

Vid användning body mass index, stod det klart att denna siffra inte tala om den perfekta bilden. De data som erhållits tyder på en hälsosam vikt från medicinsk synpunkt, men på samma höjd och vikt en person kan se passform och smal, och den andra - ett fullständigt och lös. Detta beror på procentandelen av kroppsfett genom att vikten av den totala och dess fördelning i hela kroppen. Till exempel kan normal vikt med höjd 170 cm för en sport person vara tio kilo mer än den som leder en stillasittande livsstil.

För att bestämma andelen kroppsfett med hjälp av modernare teknik, men används i stor utsträckning bara två. Den första metoden består i det faktum att kroppen förs genom låg effekt pulsström. Hastigheten för passagen av den strömpuls genom fettlagret är mycket lägre än i muskler och skelett. Ju mer fett, desto långsammare signal. Denna metod är utbredd på grund av dess riktighet, men tills nyligen fanns endast i vårdcentraler, som sofistikerad professionell utrustning som används. Nu kan du utföra denna mätning, även hemma med hjälp av vikter, inklusive den här funktionen.

Den andra metoden är att mäta den speciella anordningen, som påminner om den tjocklek, fett veck i olika delar av kroppen. Experimentellt erhållna data jämförs med den etablerade tabellen, och beräknar graden av fetma. Elektronisk anordning för sådan mätning kallas bromsok. Den analyserar automatiskt data och visar resultatet direkt. Fördelen med denna metod är att överföra bromsoket, som tar upp mycket lite utrymme. Som i det första fallet med hjälp av det kan göra mätningar och för att beräkna en normal viktökning av 165 cm eller något annat.