De bästa livsmedel för vacker hy

Vad händer om du får skönheten kan vara att använda en tablett? Det verkar som om varje dag står vi inför vitaminer, drycker, pulver eller krämer som lovar magisk effekt, men för en betydande pris.

Vilka ingredienser och tillsatser verkligen ger resultat? Är huden kan omvandlas med hjälp av tabletter? Här är svaren på dina frågor!

C-vitamin

Detta ämne, vilket är viktigt för hälsan hos din hud. Det är en viktig ingrediens i flera serum och lotion, anti-aging. Vitamin är nödvändigt att använda till kroppen bildas kollagen, dessutom är det en kraftfull antioxidant som påskyndar cellförnyelse. Huruvida detta kommer att hjälpa dig att bevara skönheten? Studier visar att det är så. Ju högre intag av detta vitamin, desto mindre huden är benägen till torrhet och rynkor. Till skillnad från många andra djur, kan människor inte producera C-vitamin, är det nödvändigt att konsumera det med mat för att undvika skörbjugg. Skörbjugg innan ofta plågade seglare: det leder till förstörelsen av kapillärerna och förvärrar tillståndet i tandköttet. Sjukdomen kan även leda till döden. Få rätt mängd C-vitamin är inte svårt, måste du äta mer frukt och grönsaker, och du kan ta en vitaminkomplex.

vitamin E

Vitamin C fungerar mer effektivt om vi kombinerar det med vitamin E. Det är oftast hittas i frön, nötter och oljor. Den verkar i kroppen som en antioxidant, skydda celler från fria radikaler och för tidigt åldrande. Inte alla är övertygade om att användningen av ett sådant ämne är bra, men du kan använda de verktyg som bygger på det externt. I det här fallet fungerar det fina rynkor och även slagsmål mot hudcancer - så se till att njuta av effekt!

vitamin A

Detta ämne är också känd som retinol. Retinol är oerhört viktigt för en sund vision för tillväxten av celler och drift av immunitet. Det händer sällan brist, det oftast händer med vegetarianer. Ändå är kroppen kan producera retinol sig karoten finns i morötter och andra grönsaker. För hudens hälsa är det mycket värdefullt att tillämpa ämnet lokalt. Just nu är retinol anses vara en av de bästa komponenterna hudvård. Resultatet är mycket snabb, men kan förekomma och irritation, så det borde börja med krämer med en låg halt av den aktiva substansen. Konstant användning av retinol kan leda till seger över rynkor, åldersfläckar och andra problem. Ha tålamod, och efter några veckor kommer du att se att din hud är helt enkelt omvandlas.

Triphala

Om du inte är förtjust i Ayurveda, du nästan aldrig hört talas om det här verktyget. Vad är det? Triphala - en beprövad växtbaserade läkemedel som skapats från tre indiska växter. Detta verktyg används traditionellt för att rengöra huden och dess föryngring. Dessutom är Triphala används i medicin för behandling av fetma, allergier, lever, ögonsjukdomar och inflammationer på huden. Triphala fungerar som en kosmetisk produkt som stimulerar produktionen av kollagen.

Omega-3

Omega-3 - en fettsyra, som oftast finns i fisk och skaldjur, men det händer även i nötter, frön, grönsaker och oljor. Det har länge varit känt för sina fantastiska egenskaper för hälsan - till exempel syra förbättrar ögonhälsa, hjälper till att bekämpa depression, förbättrar tillståndet av autoimmuna sjukdomar, skyddar mot kognitiv försämring med åldern och främjar hälsan hos ben och leder. Dessutom kommer detta material att ge dig en frisk, strålande hud. Du måste sträva efter en balans mellan omega-3 och omega-6. Försök att äta mindre bearbetade livsmedel, äter fet vild fisk - bara två eller tre portioner per vecka. Om du föredrar en vitamin komplex, är det också trevligt.

linolensyra

Denna typ av fettsyra omega-6, som skall vara närvarande i dieten. Ämnet finns i hampa olja, spirulina och andra produkter. Det är ett effektivt anti-inflammatoriskt medel som hjälper till med artrit, autoimmuna sjukdomar, PMS. Dessutom behövs detta ämne för frisk hud, hår och naglar. Kom ihåg att använda detta verktyg regelbundet - bara konsekvens garanterar dig en stabil effekt. Din hud kommer att vara mer elastisk, tätare och mer hydratiserade.

extrakt av ormbunke

Visste du att exponering för ultraviolett ljus leder till åttio procent av tecken på åldrande? Det ska bära en hatt med ett brett brätte och regelbundet använder solskyddsmedel. Men det finns en annan skyddande agent - ett utdrag ur ormbunke. Det visar sig att ett ämne som kan öka de skyddande egenskaperna i huden för ultraviolett ljus. Det är särskilt viktigt för personer som har exponering för solen orsakar ett utslag. Fern extrakt fungerar som en mild solkräm, det vill säga du måste fortfarande bära skyddskläder och tillämpa krämer.

biotin

Biotin - är ett vattenlösligt vitamin, som är en del av ett komplex av B-vitaminer Biotin anses vara ett unikt verktyg för skönheten i hår, hud och naglar. Inte undra på att han hud finns i många fordon. Är det så värdefullt? Svaret är tvetydig. Brist på biotin kan orsaka håravfall, försvagade naglar, men detta tillstånd är sällsynt, eftersom ämnet finns i många livsmedel, förutom en liten mängd kroppen producerar sin egen. Överskott av detta vitamin utsöndras, så ta det mycket säker - ingen överdosering kan helt enkelt inte, dock inte förvänta sig resultat om du inte har haft en brist på biotin.

kollagen

Kollagen - ett protein som hos människor mest. Det är byggstenar av ben, ligament, tänder, muskler och hud. Vår organism producerar kollagen, när vi använder en tillräcklig mängd av vissa mineraler, vitamin C och protein. När en person åldrar, är kollagen som framställts från dåligt till värre. Huden förlorar sin elasticitet. Animaliskt protein, speciellt på benen buljong och gelatin, full av kollagen. Men om det hjälper skönhet? Hur är kollagen tabletter och pulver? kollagen kritiker säger att detta ämne har behandlats i magen. Det är svårt att säga hur mycket kroppen kan absorbera. Kanske dessa medel inte påverka det. Hydrolyserat kollagen och gelatin - denna form i vilken kollagen absorberas bättre.

Vad betyder då allt detta för dig?

Du har förmodligen redan snabbt vill prova något kosttillskott som gör dig vackrare. Innan du bestämmer dig för detta, bör du överväga frågan och bestämma vilka kosttillskott är bra för dig. Kvalitet är av största vikt, så leta efter ett varumärke du kan lita på. Billiga vitaminer är inte alltid effektiva. När du köper medel för örter, se till att deras innehåll var hög, och själva produkten har certifierats.

I vilket fall som helst, rådgöra med din läkare om du tar andra läkemedel till mellan vitaminer och mediciner inte har biverkningar. När du börjar din vård regim använder vitamintillskott, minns hur viktigt det är att ha tålamod. Om du tar vitaminer på regelbunden basis, kan du se resultatet i två eller tre månader. Dessa ansträngningar har lönat sig, definitivt!