Varför finns det smärta i ryggen?

Med ryggsmärtor måste möta nästan alla - enligt statistiken, kände hon fyra av fem. Orsakerna till obehag kan vara olika, men trevlig i denna lilla forever. För att bli av obehagliga känslor, måste du förstå exakt vad som ligger orsaken. Så, vad ofta orsakar smärta i ryggen?

Felaktig position medan du arbetar eller sova

De flesta av oss varje dag sitter vid en dator skrivbord i tio timmar. Kommunikation via en uppsättning meddelanden ytterligare bidrar till böja, vilket ökar smärta i nacke, axlar och rygg. Försök att ta pauser oftare och utföra enkla system för nackmusklerna. Tillräckligt för att göra ett par backar halsen åt sidan och fram och tillbaka en kort stund stelna vid varje position. Sitter i vissa fall kan också vara farligt. Försök att ordna delar av arbetsplatsen på rätt sätt, skärmen i ögonhöjd, armbågar och knän i rät vinkel och stabil placering på fötterna golv. Optimalt ta pauser varannan timme. Att smärta i ryggen har ni kvar, och vi måste kunna sova ordentligt. Somna på magen rekommenderas inte, eftersom muskler och leder är överdrivet tryck. Situationen i ryggen eller sidan tillåter ryggraden att slappna av. Om du inte kan sova i andra positioner och se till att slå sig ner på magen, försök satt under bäckenet lite tunn kudde för att minska belastningen på musklerna. För att förhindra ryggsmärtor i ryggen kommer också att hjälpa rätt madrass. Det bör vara av medelhårt och tjocklek.

ohälsosam livsstil

Om du inte har möjlighet att kontrollera känslor och leva i ett konstant tillstånd av stress, smärta i ländryggen ovan inte kommer att vara långsam ska visas. Shattered psyke leder anstränga ryggmusklerna och axlar, orsakar obehag visas i ryggraden. Motion, meditation, djupandning och andra tekniker avslappnings kan hjälpa till att lindra smärta. Smärta i ryggraden nedanför midjan eller andra obehag kan orsakas av rökning. Cigaretter inte bara agera på hjärta och lungor, de bryter också cirkulationen av ryggraden och skivor. Ökar risken för skador, finns det en konstant obehag. Kroppens förmåga att absorbera kalcium minskar. Glöm dålig vana - det bästa bidraget till benhälsa. Slutligen kan orsaken till sjukdomen vara en brist på aktivitet. Om du ständigt ligga och förblir passiva, kan återhämtningen ta tillbaka. Promenader, simning, underlättar yoga smärta i ryggen, muskler. All verksamhet välgörande effekt på kroppen än ingen rörelse.

Felaktig skor och accessoarer

Slutligen kan orsakerna till obehag lurar i dåligt valda skor. Höga klackar eller helt platt sula skada ryggraden. Sandaler och flip flops synd fotstöd, varför kan vara en smärta i rygg och knän. Försök att växla typer av skor och inte bära samma par varje dag. Välj skor i storlek och med bra stöd. Bag bör också vara bekväm. Inte packa den med tunga föremål, klädd i bara ett brett bälte över axeln.