Hur mycket sömn ska ett barn på 1 år? Den dagliga rutinen år gammalt barn

Hur mycket sömn ska ett barn på 1 år? Fundera över denna fråga alla föräldrar. Av särskild betydelse det förvärvar när det är dags att ge barnet att förskolan. Det är ingen hemlighet att barn behöver åldersanpassad dagliga rutin. Det spelar ingen roll hur gammal barnet: sex månader, ett år, fem, sju eller tio år. Särskild uppmärksamhet bör ägnas att sova, eftersom hans brist på en negativ inverkan på känslomässiga tillstånd av barnet, vilket gör honom irriterad, lynnig, aggressiv.

Lite om vikten av dagliga rutinen

Barn från 1 års ålder behöver särskild uppmärksamhet, eftersom varje dag är fylld med sina upptäckter. Det är också viktigt att i mindre än ett år, de flesta av dem kommer att gå till dagis. Så är det dags att börja arbeta på tillvänjning till en ny livsstil. Med tanke på en order att ta reda på hur mycket sömn ska ett barn på 1 år, unga föräldrar lär sig information på Internet, konsulterade med vänner och familj. Ovanligt att mottagna data från olika källor motsäger varandra. Och sedan föräldrarna väcker frågan, Vad bör ordningen för dagen år gammalt barn?

Det är viktigt att förstå att varje läge av dagen är exemplariskt. Det drar bör ta hänsyn inte bara rekommendationer av läkare och psykologer, men också de individuella egenskaperna hos barnet. Dock bör föräldrar vara noga med att inte ändra det traditionella sättet att livet dramatiskt, som barn vid en sådan ung ålder kan inte anpassa sig snabbt. Plötsliga förändringar kan vara en källa till stress, så att göra ändringar bör ske gradvis.

grundläggande regler

Som svar på en fråga, hur mycket ska ett barn att sova i ett år, de flesta experter är överens om att totalt bör denna process står för 12-13 timmar. På nattsömn du behöver ta 8-10 timmar på dagen - resten av tiden. Att den dagliga rutinen för ditt barn, är det viktigt att följa dessa rekommendationer inte bara, men också några enkla regler.

1. För det första att få upp på morgonen för att vara på en och samma gång. Mamma önskan att ligga ner en gång i timmen kan påverka barnet, som omedelbart känna stämningen i henne det och agera därefter.
2. För det andra bör i början av en ny dag för barnet vara en ritual. Det bör vara i form av ett spel för att lära honom att tvätta, klänning och göra övningar. Processen kan åtföljas av teman dikter och sånger.
3. För det tredje bör du tydligt stanna tid att äta. Det är inte nödvändigt att ge upp den slappa och låta barnet under dagen något att tugga hela tiden. På dagis har han sådana möjligheter kommer inte att vara.
4. För det fjärde bör det vara en promenad varje dag. En på morgonen och den andra - efter ett mellanmål. Om vädret inte bidrar till festivaler, kan du gå till balkongen och med barnet för att observera hur regn eller snö.
5. För det femte bör natts sömn föregås av vissa ritualer. Det är nödvändigt att vänja barnet att städa upp efter en leksak, och du kan läsa en berättelse och sjunga en vaggvisa innan du somnar hela familjen. Detta gör det möjligt för ditt barn att lugna ner sig och lyssna på den kommande sömnen.

Min dagliga rutin för barn ett år i första halvan av dagen

Wake-åriga barn är bättre från 6:30 till 7:00. Samtidigt uppmärksamma vanor de andra barnen, om de har en familj.

För perioden från 7:30 till 8:00 bör planeras frukost. Innan den första måltiden barnet blir en halvtimme att tvätta och göra övningar. Välja mat till frukost är att föredra färskost, gröt, äggröra. Dessa rätter är inte bara mätta barnet, men kommer att ge den nödvändiga energikick på morgonen.

På ett fristående spel kid bör ta några timmar. I 10: 00-10: 30, är det önskvärt att ordna lunch. Äpple, banan eller någon annan frukt, juice, yoghurt - valet av produkt beror på barnets önskemål. Vi bör inte försumma denna födointag, eftersom år gammalt barn matsmältningssystem är fortfarande inte perfekt, men eftersom långvarig fasta inte kommer att göra honom mycket bra.

Under perioden från 11:00 till 12:00 är det bäst att ta en promenad. Utomhusspel i den friska luften ger en god aptit för lunch och en stark eftermiddag sömn.

Den dagliga rutin i den andra halvan av dagen

Planera en middag bör vara 00:30.

Perioden från 12:30 till 15:00 - denna tid av vila. Sleep barn ett år bör vara ungefär två och en halv till tre timmar.

Mellan 15:00 och 15:30 barnet ska ha ett mellanmål på eftermiddagen. Efter nästa måltid kommer spelen.

16: 30-17: 30 - en kvällspromenad.

Vid 18:00, bör barnet ges middag. Efter honom, är det dags att spela. Det är önskvärt att prioritera aktiviteter som kommer att lugna ditt barn efter en aktiv dag, lyssna på den kommande sömnen.

20:00 börjar förbereda sig för sömn: tvätt, påklädning, läsa godnattsagor.

Bedtime bör vara 21:00. Det är inte nödvändigt att fördröja natts sömn och försök att justera läget för barn under vanor föräldrar. Barnets läge i ett år tyder på att natten barnet ska sova minst 8 timmar. Annars kunde han inte sova och nästa dag kommer att vara lynnig och lättretlig.

Organisation av dagtid sömn

När barnet fyller 1 år gammal, börjar de flesta föräldrar att översätta det till en engångstupplurar. Fram till denna punkt många av barnen på eftermiddagen sov två eller tre gånger om dagen. Under denna period bör föräldrarna ha tålamod och att inte införa en ny ordning för dagen, olika stämningar och vredesutbrott tillhandahålls. Om ditt barn att somna svår, kan mamman ligga ner bredvid honom. Det är viktigt att förstå att barnet inte ska vänja sig vid att sova med sin mor, eller han kan ha svårt att på dagis. Förvänta dig inte omedelbara resultat. Det är viktigt att förstå att missbruk kommer att lämna mer än en dag.

Förberedelser inför kvällen sömn

Evening - denna gång avkopplande spel. Utomhusspel är bättre att skjuta upp på morgonen. Det är viktigt att barnet är inställd för nästa dröm, så det är bäst att erbjuda kid verksamhet som inte kräver hög motorisk aktivitet. Det kan vara en teckning, modellering, läsa böcker. Evening varmt bad - ytterligare ett sätt att koppla av efter en lång dag. Om ett barn har bannlyst från bröstet är relativt ny, och det är inte svårare att få mat på kvällen, före sänggåendet kan ge honom en kopp yoghurt eller varm mjölk.

För att sammanfatta

Bestäm hur mycket sömn ska ett barn på 1 år, endast föräldrar kan. Inte bara är rekommendationer experterna - psykologer, barnläkare, men också personligheten hos barnet, hans vanor och karaktär. Det är viktigt att vara kritisk mot inrådan av vänner och familj, som du kanske känner när barnen sover.

Historier om hur lever Vova granne pojke eller en flicka Lera kommer säkert att bli bra, men bara som ett exempel. Bär inte vanor och egenskaper hos ett barn till en annan. Baby liv som intresserar honom, somnar han som vaken - denna information talar bara föräldrar. Därför är det en daglig rutin år gammalt barn bör de.