Dynamiska gymnastik: säkerhetsregler och övningar

Dynamiska övningar bör genomföras under överinseende av en kvalificerad tränare som berättar om säkerhet (eftersom det är nödvändigt att hålla de unga föräldrar ägnar sig åt denna typ av gymnastik med en nyfödd) och visar hur man ska genomföra det.

Om det inte finns någon möjlighet att konsultera och träna med en tränare, bör du komma ihåg några enkla regler som måste respekteras, göra dynamiska övningar med barnet på egen hand. Låt oss undersöka dem i detalj.

Dynamiska övningar som syftar till att skapa en förtroendefull relation mellan mor och barn. Du ska känna barnet både psykiskt och känslomässigt. Det är viktigt att höra ditt barn och känna hans tillstånd av muskelspänningar när du utför dynamiska gymnastik övningar.

1. Det börjar med de dynamiska övningar för nyfödda med lite uppvärmning, för att förbereda barnets muskler att allvarligare stress. När allt kommer omkring, samtidigt som i skydd av modern före födseln, har den lille mannen en aktiv motor aktivitet - flips, flytande, sparkar. Och efter deras födelse, är barnet tillräckligt utvecklad muskel korsett.

2. För att fastställa den nödvändiga graden av stress är nödvändigt att lyfta barnet upp "i händerna", och du kommer att känna spänningen i de små musklerna. I en tid när barnen förstå kammen börjar försvagas, bör det ta upp barnet. Detta ögonblick är tillräcklig för att bestämma graden av belastning när de dynamiska gymnastik övningar för nyfödda.

Förutom de grundläggande reglerna för säkerhets dynamiska gymnastik innehåller ett antal ytterligare regler:

- Alla övningar bör utföras jämnt och gradvis. Börja göra övningar med de övningar som är populära med barnet, så småningom lägga oälskad. Om han zakapriznichal bör övningen avbrytas, utför en annan, och sedan tillbaka till den som inte gillar.

- Obligatorisk krav - enhetlig och balanserad belastning. Om du gör en övning för höger handtag, vara noga med att följa och vänster, trots protesterna och nycker barnet.

- Vid utövandet av dynamiska övningar som inte orsakar glädje av barnet, bör du ägna särskild uppmärksamhet. Det är lite av en klocka som på denna plats finns ett problem, och vi måste studera det mer noggrant, omväxlande övningar. En favorit - två oälskad.

- Dynamiska gymnastik för barn är mest effektiv när antalet repetitioner komplex lika med antalet mata barnet. Det vill säga, så snart han hade ätit, "göra sin sak", börjar övningarna.

Basövningar dynamiska gymnastik:

1. Handtag - fjädrar.

Att sätta barnet framför sig, är handflatorna om sina tummar, vänta tills den är ordentligt tag. Vidare hans fyra fingrar griper hans handled. Vi börjar att gradvis höja barnet framför honom efter skilsmässan hantera barnet, kastar hans kropp upp. Alla övningar utförs tre gånger - upp och ner. Sedan lade smulor på sängen.

2. Igensatta - ben.

Utgångsläge - som i övning 1, men nu smulorna griper en fot och kalv. Gör samma sak som med handtagen, bara höjer dem med benen. Kid vänder huvudet till botten. Antalet upprepningar - 3-5.

3. flykt svalor.

Kid liggande på mage, rygg upp. Plockar upp det med en hand under bröstet, den andra under knäna, bör fötterna vara platt, pressas samman. Ställ foten av barnet själv på solar plexus, inriktade parallellt med golvet och barnet är långsam lutar hans kropp. De långsammare kör böjelser, desto större inverkan på kroppen av barnet.

Som ni kan se, är de dynamiska gymnastik ganska enkel i utförande och använda den ovan beskrivna material ditt barn kommer att växa upp starka och friska.